Everson
Лисичка!


Если это помогло, значит, дело точно в спазме мышц. Надо только правильные упражнения подбирать, на их растяжение.Вот мне очень нравятся резиновые эспандеры.

Мне его постоянно выписывали, толку ноль.


Тоже пила и тоже ноль.

и пластыри эти мне боль не снимали

Мне ненадолго помогает, легче становится

Димексидом (раствором тоже спину мазала, не помню, какой был эффект и был ли (если бы помог, наверное, запомнила бы, а дексаметазон я почему-то боюсь употреблять, всегда гормонов боялась почему-то (уже и не помню, откуда этот страх пошел)

Свечки мне хорошо помогали, что-то про них совсем забыла

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
но у нас могут быть разные причины боли и, может, то, что не помогло мне, тебе поможет

А что у тебя с пяткой?

У меня сестра страшно мучается, долго ходить не может, наступать на ноги больно.

Сероглазая
свечи убивают кишечник, если это слабое место. Поэтому я их не хочу использовать, пока терплю.

Сирдалуд мне помогает. Раз в пару месяцев бывает зажим в шее или плече, пара ночей пью и все ок. Потому что он именно на мышечные спазмы действует, на нервы и суставы - нет.

Димексид в виде геля как-то мазала в качестве профилактики. Все обошлось в тот раз, из-за него или нет, не могу сказать

Дексаметазон с диоксидином и сосудосуживающим в равных пропорциях по 1 мл, потом развести водой до 20мл, вот такие капли/спрей меня ещё в детстве научили делать. Профилактика синусита/гайморита не хуже Полидексы или Изофры.

С пяткой фигня какая-то уже года два. Сначала думала, шпора. Но болит с разных сторон, то тут, то там. В ортопедических стельках меньше, но все равно. Как начала больше ходить - стало вот прямо реально походку перекрашивать, особенно, когда только встаю и иду первые метров 20, атас.

А может по-старинке кетонал?

Маш, а ты не слышала про японский валик под поясницу? Он как-то расправляет позвоночник и заодно может подправить ощущения в теле, которые не знаешь, с чем и связать. Можно полежать недельку и понаблюдать за собой. Мое профессионально убитое тяжелым фотоаппаратом запястье (артроз 3-4 степень) перестает болеть если полежать 3-4 дня подряд. Эх, кто б заставлял еще каждый день)
А вот кто бы мог подумать, что полотенце под поясницей или под лопатками может дать такой эффект? Вдруг и для пятки твоей облегчение какое будет? А если нет - ну так и хуже не станет.

Everson

Обязательно надо причину найти, ноги это наше все.

Но у сестры начинают болеть пятки не первые 20 метров (вначале как раз еще нормально), а чем больше она идет. У нее именно шпоры и есть.

Я знаю, что на время ей помогает ультразвук.

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:
Мария Велиева

Да, иногда помогают самые неожиданные действия. Свое бы найти.

Бог мой, никогда и представить не могла, что и запястье может страдать.

Мария Велиева
Маш, вот доктор, упражнения от которого мне помогли с первого раза, рассказывает про то, как снять боль в луче-запястном

Аппликатор Ляпко под лопатки я уже практикую (тоже, "кто бы каждый день по башке бил, чтобы не забывала"))) А вот под поясницу валик... ну, гениально же!
Спасибо тебе огромное за совет!!! Да, мне так врачиха и сказала, возможно это мышцы-связки в пятке, их же там очень много, из-за поясницы такое вытворяют.

Обожаю женский организм.
Два дня предыдущих жор был. Причем позавчера я таки вставала к холодильнику и налопала на 100-150ккал. Думала, что из-за недобора калорий, ну и пополнила свой лимит до назначенного, не страшно же. Вчера расчетно был уже перебор 2100 ккал, поэтому жор я удержала и к холодильнику не подошла.

И тут собираю я утром завтрак, взвешиваю творог в контейнере и понимаю, что муж уже третий день мне его кладет в новый контейнер, он на 20г меньше весит. И то, что я до этого не оттаривая считала 80г творога, оказалось 100г пересчитала калории за два дня, нашла за вчера еще одну ошибку, и получилось, что это я на 2000кк тогда встала и налопала еще сверху, а вчера наела все 2200ккал. И была голодная, Карл! И тут мой организм ненавязчиво так дает намек "а ты КД на 5 дней раньше не хочешь? не, точно не хочешь?.. Ну... не знаю. Я уже за тебя все решил... Но еще подумаю"

Поэтому прощаю себе нарушения калорийности, привес в 100г и вообще все капризы Заранее прощаю

вес 71,0кг
калории 2200
шаги 14 900
зато зал -
вода +
зарядка с прессом +
овощи 500г + арбуз 300г
молочка +
витамины +

Мужа расцеловать надо, заботливый)))
Маш, ты только в сети правильную позу глянь для этого валика, там ступни и ладони должны быть определенынм образом.