АникаМартиника
Да, буду по ситуации ориентироваться. Никогда так не отдыхала, будет первый опыт, так что очень примерно представляю что ждать

Минус 20 - ох, интересно узнать свои ощущения при достижении этой цели. Думаю, будет круто

15.08.2022
Вес 74.1
ДЦ 5

Вода / минимум 0.75 литра / нет
Белок / минимум 108 г / выполнено
Клетчатка / минимум 25 г / 14г
Физическая активность / минимум полчаса / выполнено

Рыбий жир /волосы витамины/В12 (-1)/селен - съедено
крем - нет
Витамин Д 4000 ед - нет
Железо витамины - нет
Упражнение спина или руки - нет

размышлизмы о насущном

С уменьшением объёмов (а именно, под грудью, тот, что цифра перед чашкой бюстгалтера) занесло меня в магазин белья для обновления этой части гардероба.

Ну, примерочные по-прежнему мой самый худший враг. Расстроилась... Это не в удобных трениках дома рассекать, тут надо себя во всех ракурсах лицезреть.

Ушла, конечно, с покупкой, но с ощущением какой-то бессмысленности всей этой своей похудательной возни. Смысл? Если всё равно всё ужасно.

Примерила на себя мысль наесться с горя. Закрыла глаза, представила как покупаю Наполеон (почему именно его? Странные у меня фантазии на тему), вгрызаюсь в него в поисках анестезии... Не щёлкнуло, не отозвалось, что называется. Вот ногами потопать и разбросать вокруг себя что-то, попинать от души - это бы мне хотелось.

Доехала до дома, поужинала и пошла дурь из своей головы (негативные эмоции) выхаживать. Но 4000х-тысячном шаге отпустило. На 6000-м стало легко.

И сейчас, немного успокоенная допамином от фа я могу заключить: нет, всё не ужасно. Да, объективно есть куда двигаться дальше, но в то же время объективно сейчас лучше, чем было, скажем, месяц или два назад.

А то, что у меня в голове встроен фильтр, который искажает мой взгляд на себя и я смотрю на себя сквозь призму негатива - так это в любом весе было. С этим надо работать, эта тема следующая в проработке. Сейчас пока учусь проживать эмоции негативные, этим ещё долго заниматься.

Ну, а пока - поход в примерочные воспринимаю как поход к стоматологу, необходимое зло, но надо ведь, куда деться.

Пойду-ка я закончу снимать напряжение дня (да, пусть и самою же созданное) книжкой. За чужими переживаниями (пусть и книжными) всегда легче следить, конечно со своими тоже надо разбираться. Но всему своё время.

16.08.2022
Вес 74.5

Вода / минимум 0.75 литра / выполнено
Белок / минимум 108 г / выполнено 161г
Клетчатка / минимум 25 г / 20г
Физическая активность / минимум полчаса / выполнено

Рыбий жир /волосы витамины/В12 (-1)/селен - съедено
крем - нет
Витамин Д 4000 ед - нет
Железо витамины - нет
Упражнение спина или руки - аквааэробика

Сегодня поставила себе с утра задачу по воде и... Пошло дело, выпила норму. Вообще, сегодня меня пить уговаривать не пришлось. Помимо воды было много разнообразных вкусных и холодных напитков. Немного беспокоит вероятная задержка жидкости, ну, да что теперь делать, надо пить по жажде, а если организм решает воду задержать из-за погодных условий, то я на это повлиять не могу.

Не такая


С водой тут дела особые. Где я прочла, что больное тело не чувствует жажды - уже не упомню.

Я тоже мало пью, но вот часто хочется солененького - то огурцов малосольных наемся, то малосольные кабачки заделаю.

И пришла мне в голову такая мысль - а можь, не просто так на соленое-то тянет? Организму водички не хватает, вот он и толкает нас кушать соль, чтоб потом воды вволю напиться?

Я с соленого пью как не в себя.

Добавлено спустя 5 минут 39 секунд:

Я придумала этот негатив юмором выгонять. Теперь ищу, как еще посмеяться над собой и за что себя похвалить

Вот иду по дороге и говорю - надо же, какая хорошая тетенька идет, да нет, что ты, это ж не тетенька, это веселая девчонка, просто она пока подустала и на ручки к тетеньке забралась.

Короче, пытаюсь разбудить своего внутреннего ребенка и почаще смотреть на мир его глазами.

Сероглазая
Что-то я про соль читала, что её нельзя исключать, что она участвует в водообмене. Но не помню уже.
Солёное, маринованное люблю страсть как

Юмор эио хорошо! Но только свой в отношении себя. Ты правильно в своём дневнике писала про добряков юмористов.

Часто наблюдаю юмор в отношении других и поражает, какие разние границы у всех нас. Но это прекрасно, конечно, если всех всё устраивает.

Не такая

Вот интересно проследить, как сейчас, когда ты начала пить воду, у тебя будет роман с солененьким дальше развиваться? Или ты в нем поставишь точку после месячного потребления воды. Отпишись тогда, пожалста, ок?



Согласна, да. Особенно меня убивает, когда это любовью к тебе же объясняют. Брр...


Это если устраивает, но люди разные, многие просто будут плакать в подушку и молчать.

17.08.2022
Вес 74.4

Вода / минимум 0.75 литра / нет
Белок / минимум 108 г / выполнено 111г
Клетчатка / минимум 25 г / 17г
Физическая активность / минимум полчаса / нет

Рыбий жир /волосы витамины/В12 (-1)/селен - съедено
крем - нет
Витамин Д 4000 ед - нет
Железо витамины - нет
Упражнение спина или руки - нет

Сегодня день был посвящён работе, поэтому фа отменилась, увы.

Мелькнула мысль не писать отчёт, но нет - стабильность в отчётах дисциплинирует и придаёт ответственности.

Не такая
А ты селен постоянно принимаешь или курсами?

Nadin`ell
В первый раз стала принимать недавно. У меня 100 таблеток, по 1 в день. Ближе к окончанию банки буду решать делать перерыв или продолжать. Как раз три месяца получится 'курс'

18.08.2022
Вес 74

Вода / минимум 0.75 литра / нет
Белок / минимум 108 г / нет (72г)
Клетчатка / минимум 25 г / 12г
Физическая активность / минимум полчаса / выполнено

Рыбий жир /волосы витамины/В12 (-1)/селен - съедено
крем - нет
Витамин Д 4000 ед - нет
Железо витамины - нет
Упражнение спина или руки - нет