nana47: Как худеют бабушки

nana47

Отчёт за 04. 12.
3.11 - вес 91,4 - кал. 1301
24.11 - вес 92,2 - кал. 1240
25.11 - вес 90.8 - кал. 1247
26.11 - вес 90.2 - кал. 1240.96
27.11 - вес 90.3 - кал. 1211.13
28.11 - вес 91.5 - кал. 1221.19
29.11 - вес 91.0 - кал. 1214
30.11. - вес 91.3 - кал. 1250.13*
01.12 - вес 91.4 - кал. 1292
02.12 - вес 90.9 - кал. 1254.67
03.12- вес 91.0 - кал.(прибл.)1600
04.12- вес-92.6- кал. 1014

DELETED16

madonna писал(а):

Приветик!

Ругать тебя не будем! :-)

Сами такие. :-)

Так какой же вес? :du_ma_et:

Не бойся! Просто нужно понимать, как дальше двигаться. Да, кстати, за вес сильно не переживай. Сейчас показатели весов не совсем корректны. Переполненный ЖКТ, задержка воды и чуток организм припас, конечно. Его, организм, понять можно. Хозяйка экономила на нем, плохо кормила, а тут вдруг перепало. :-)

и хорошо перепало,после голодухи :smu:sche_nie:

,потом все отдаст,со временем :smu:sche_nie:

,когда поймет,что на нем не экономят :-):

nana47

Дата: 04.12 Воскресенье
Завтрак
Овсяная каша на воде 100
шоколад Идеал 10
Кофе без сахара 200
Всего за завтрак 144.7 4.55 5.56 18.96
Обед
Гречневая каша 150
Куриная грудка с соевом соусе в микро волн. 150
салат из свеклы с гранатом 200
Всего за обед 498.12 38.67 12.6 61.81
Ужин
Творог Простоквашино 5% зерненый 200
Яблоко 200
Апельсин 200
Всего за ужин 372 28 11.2 44.6
Всего 1014.82\71.22\29.36\125.37

madonna

А вот за сегодняшний калораж впору и поругать! :kli_ny:

Ну хорошо, пусть будет этот зигзаг. :a_g_a:

Но завтра и послезавтра держись калорийности 1300. А со среды, т.е с новой недели переходим на 1400. Договорились? :du_ma_et:

nana47

Больше съесть всё равно не могу.Даже чаю не хочу.Правда воду пью. До нормы ещё 3 стакана( норма 10 ст.)Сегодня приготовила очень вкусный салатик.( мужа -то кормить надо!)И сама съела.На 100г.кал.-71.79. Б-1.41 Ж- 3.74 У -9.05.Рецепт подглядела по телику.
Инградиенты:
Свекла, морковь(сырые),орехи,яблоко,апельсин,лимон, гранат,оливковое масло.
Изготовление:свекла. морковь,яблоко- на тёрку.Апельсин- кубиками.Орехи порезать и подсушить на сковороде.Лимон выдавить(сок), можно 1\2 ч.Всё смешать, добавить гранат и масло.Сочно, вкусно! ( не солить!) Попробуйте,Количество инградиентов- не важно. У кого сколько есть!

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:

madonna писал(а):

Договорились?