Emi Ferejra
Поищи в инете "аутоимунный протокол". Тебе и стало лучше, при смене питания, потому что как ты питаешься сейчас, похоже на то, что можно при таких заболеваниях.
Схема приблизительно такая: от месяца до полугода-года, кушаешь только разрешенные продукты,
потом месяца полтора вводишь один неразрешенный продукт на 2-3 дня, смотришь реакцию организма, отменяешь, потом вводишь другой
Так определяешь, что можно кушать.
И последний период - ешь разрешенные продукты, неразрешенные, но на которые организм хорошо отреагировал и минимальное количество неподошедших продуктов.
А так как у тебя инсулинорезистентность и ты хочешь похудеть и тебе комфортно на первой стадии, то можешь так и оставаться.
Поищи в инете такой протокол, подкорректируешь питание, если есть необходимость.

ЖенаЭдика
Спасибо. Приблизительно это моя тактика сейчас. Пройду промежуточный этап с анализами и УЗИ, зафиксирую промежуточные результаты (для истории ), изучу аутоимунный протокол (может что-то еще), тогда буду делать изменения.

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Я уже из любопытства смотрела его месяц назад, но очень невнимательно.

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
сейчас, когда заметила кое-какие изменения, можно и над этим протоколом подумать.

Будешь смотреть протокол, почитай еще про препараты на основе бактериофагов

Emi Ferejra


Я тоже пытаюсь этого добиться. Но вот не знаешь -от тромбоза тоже движение помогает? А то под правым коленом стало так ночами болеть. Видно, раньше я глушила эту боль, а теперь только утром принимаю 1 таблетку и все.

Я несколько лет назад ездила к сосудистому хирургу -он сразу операцию предложил, но я побоялась идти на стол. А сейчас вот снова началось. Сначала думала - коленка, ан нет - она крутится вертится и совсем не беспокоит пока. Но кто знает, что там внутри. Вот еще в лист ожидания к хирургу записалась - у нас нет сосудистого, можь, даст направление куда.

А ты, Нино, вообще пример для подражания. Читаю тебя и думаю - вот бы и мне так.

У Бубновского есть об этом. Всегда надо искать подтверждение у специалистов своего дела.
Я считаю, что движение может помочь от всего . Только надо двигаться так. чтобы не навредить. Ты смотришь лекции Михаила. Это важно, знать что происходит в твоем теле при движении.
Бестолковое махание руками и ногами может принести вред. Поэтому хотя бы видео внимательно смотреть и повторять, прислушиваясь к себе, стараясь почувствовать как включаются мышцы. Я через боль стараюсь упры не делать, разве что тот же Бубновский это "разрешает"

28.07.22
отчет дня
вес не взвешивалась
Вода минимум 1,0 л -не считала плюс кофе, цикорий и бульон.
ФА - прогулка (6000 шагов)
КБЖУ 1776-96-131-55
Пропорции 22-68-12
Из-за сломанных весов все продукты записывала приблизительно.

Emi Ferejra

Чую, мне придется новые весы покупать. Настя (невестка) вернула мне какие-то другие, а не те весы, которые я ей давала перед свадьбой. И постоянно с ними терки -то минус показывают, то плюс, если даже ничего на них не стоит.

И я частенько из-за этого тоже на глаз все считаю, но стараюсь все в большую сторону округлить.

30.07.22
отчет дня
вес 95.3
Вода минимум 1,0 л -выполнено 600 плюс кофе, цикорий и бульон.
ФА - не было
КБЖУ 1914-106-125-90
Пропорции 22-59-19
Купила в пятницу новые весы, старые отремонтировать не удалось. Оказалось. что весы для меня предмет первой необходимости, т.к контроль мне необходим.
Из-за того, что основное блюдо сейчас свинина и субпродукты (то что есть в морозилке), потому что рыба закончилась, калории превышаю. Физактивность снижена. Соответственно вес чаще 95. да еще небольшой хвостик.

Emi Ferejra

Здравствуй, Нино!

У меня вот тоже основное блюдо -свинина. Я бы и рада покупать куриную грудку (научилась ее готовить, как мне вкусно), но цена на нее заоблачная. Только скидок жду.

А почему ФА снижена? Я вот вчера на прогулку не ходила - не выспалась и ходила, как пыльным мешком прибитая.

В основном отмазки.
Вчера дождь сильный с утра, а я гуляю утром (меньше любопытствующих), набрала немного шагов потому что ездила на базарчик, Кстати, сегодня тоже дождь прогнал: прошла только 1000 шагов.
Можно дома и походить, и зарядку сделать но лень.