Мне сразу перекисью обрабатывает. Вроде бы ничего, только потом ещё болит дня 3.
У тебя так много шагов получается ежедневно, ты специально ходишь или это всё по работе?

Уверена, если ты подчеркнешь верхние 90, никто твой маникюр не заметит)

специально не хожу, на работу и домой пешком выходит 5-6 тысяч, остальное по дому гасаю готовка, уборка, стирка и т.д, иногда в обед домой и обратно хожу или на почту, Та работа сидячая, а вот в выходные специально на 15-20 тысяч ходим специально гулять

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:

за моим больше 100 животом, верхних 90 и не видно, а вот попозжее, как похудею, может-может

ОТЧЁТ ЗА ПОНЕДЕЛЬНИК 27.06.22
Шаги - 9060 - надо было добавить, но жара и муторно было как-то
Тренировка - 1 день КД не тренила еле приползла домой с работы жара + живот болит, лежала вечером в обнимку с ноутом изучала видео от Брина - советы как производить закупки продуктов, как выбирать продукты, как их готовить и парадоксы выбора НЕ полезно и неполезно, а рационально не рационально
Еда - отлично (если бы не было зефирки и лакричных конфеток было бы мало )

Вчера вечером занималась очень интересным делом...

...когда худела в 2020 году - тренер Наталья Гончаренко посоветовала отличный способ для "семечковых" наркоманчиков - как я, могу под фильмец сощёлкать и стрескать грамм 50-100 чистого веса семечек (потом правда будет волдырь на пальце и челюсть слегка болеть - но это никогда ничуть меня не останавливало)) - говорю ж семечковый наркоман, так вот, вспомнила я совет Натальи, когда прибираясь на балконе за ящиками нашла помело весом в полтора кило - покупали мы его ещё в начале января месяца и вот я его тогда не смогла найти - думала, может кто-то из домашних в нычку заточил и забыл, или в супермаркете забыли так вот на выходных нашла, и странное дело - чем их обрабатывают, когда пакуют - ну то, что зелёными пакуют это понятно но 6 МЕСЯЦЕВ, КАРЛ, 6 месяцев - и ничего с ним не случилось это странно, но вернёмся к сути
Семечковым наркоманам себе посвящается - когда жутко хочется погрызть чего-нибудь или кого-то прибить - садитесь чистить помело - я час его чистила - пока смотрела фильм - и слегка подкреплялась теми зернинками - которые были слишком мелкими в посудинку "на потом". Помело очень малокалолорийно и очень успокаивает процесс его очистки от горьких перегородок. В итоге у меня вышло около 800 грамм помело "на потом" и живот перестал болеть и мелкая моторика это полезно - одни плюсы!!!

пользуйтесь лайфхаком на здоровье! и будьте стройняшками!

Еда хорошая, калории нормальные. 100% идеально никогда не получится питаться. Да и зачем? Надо 20% или меньше разрешать себе есть то что хочешь, но вписывать в калораж.

Всем привет!

kisaAlisa ага, так и делаю, вкусняшки по любому есть, как без них ))

ОТЧЁТ ЗА ВТОРНИК 28.06.22
Шаги - 14000 - не успела зафотать такой результат, пока взяла телефон браслет обновился до 14003
Тренировка - тазовое дно неделя 2, треня за пн т.к. пропустила в пн
Еда - маловато, но жара и КД - это в радость, что не зажор, а Брин сказал не пихать невпихуемое, посему и ладненько!



Короче вчера был отличный день, я только в обед поняла, что живот не болит, такая производительность прям вау была, вечером пришла домой потренила - эти тренировки не такие, как силовые они вроде не сложные, но очень результативные! потом засела за комп писать отчёты, а вечером, как жара спала ещё и походила, а то шагов мало было, - до комендантского часа успела всего шагов на 5000, но тем не менее, пришла домой ещё раз душ, а то после трени душ уже был давно забыт. Воды горячей уже третий день нет что-то там разрыли и то так серьёзно, около дома, приходится по старинке греть, и ладно, - но ведь большую половину июня отключали горячую воду для профилактического ремонта, а у нас как часто бывает, только включили, неделя прошла и начались ремонты, эх.

Но это всё такая фигня против того, что у нас творится в стране, новости даже не включала не хотела расстраиваться(( и всё равно жара уснуть сложно, даже после прогулки - чёт стала плохо спать опять((

А сегодня привезли воду - заказывала на работу, а то таскать ещё и воду в рюкзаке каждый день - тяжело, итак кучу еды таскаю 3-4 приёма еды на работе. Пью столько из-за этой жары, - жесть, литра три точно выпиваю,

Я в жару надеваю на улицу длинное льняное платье полностью мокрое. За километр высыхает, но все равно легче)))

Новости да... собрать бы принимающих эти решения и самих затолкать в центр того, что они устроили...

вот и нечего их включать. все равно или ничего хорошего или брехня от и до