larpetka
Привет , Лариса ! Да вот к сожалению никак не брошу ... Надо же пробовать ...

Как там твои, Светик, выздоравливают?

Доброе утро всем ! Что то совсем забросила я дневничок ... Исправляюсь .. Переправила свои цифры в планировании питания , а то ем по 1400-1500 и все красным горит .. поставила себе легкие тренировки - судя по браслету , с обычной активностью без специальной ходьбы по полчаса я нахаживаю не меньше 7-8 тыс шагов , если с ходьбой - не меньше 10 тыс шагов , приравняла это к малой активности .. Коридор увеличился ,1450-1600 примерно .Соотношение БЖУ поставила свое Б 18 Ж 44 У 38 ... Наедаюсь вполне ... Стараюсь , чтобы вес еды за один прием пищи не был больше 500 гр .. Завтрак слабенький , обед прилично , полдник чаще фрукты и небольшой ужин .

Добавлено спустя 5 минут 43 секунды:

Ирочка , привет ! Зять на работе , дочь с внучкой обошлись поносом и однократным повышением температуры ... Все хорошо ...Они вчера приехали ко мне , кроме зятя - работает ... Внучка заказала холодец , пойду покупать мясо на него .Что еще из ковидных будней - болеют сваты - родители невестки , болеют тоже легко , но сваха с гормонами таблеточками , у нее легкие поражены 16 % . Две недели уже проболела , восстанавливается обоняние ...Ничего ....

И слава богу.

Молодец- вес держишь

Наверное посчитаю до нового года и уже после праздников буду пытаться слезть с подсчетов .. Посмотрим , как будет

Завидую белой завистью Мне ещё 3 кг сбросить надо, и тогда наступит счастье

Ирина Счастливая
А .. все мы через это прошли ... Сбросишь , я в тебя верю ... А потом можно новые наряды покупать ...

Светлана 648
Вчера перед зеркалом крутилась ,старые наряды очень даже хорошо стали сидеть,прям сказка Но и новые не помешают Брюки вот точно прийдётся новые брать , старые сваливаться начали

Ирина Счастливая
Да , это приятно ! Было бы скорее куда выгуливать эту одежду

Светлана 648
Светик, чего не заглядываешь? У тебя всё хорошо?