Всем привет!
Сегодня наела на 1280 ккал.

На завтрак была яичница с еврейской закуской, на ужин кусок окорока из духовки, немного холодца и домашней колбасы.

б: 72 гр
ж: 104 гр
у: 14 гр

Завтра хочу сделать арахисовых кето-печенюх

Это как? молотый прессованый арахис без сахара? типа арахисовой пасты?

Это вот так https://formulainfinity.ru/2018/06/pean ... r-cookies/

Сегодня вышло 1056 ккал.

На завтрак были арахисовые печенюшки и домашняя колбаса

На ужин окорок и еврейская закуска

б: 52г
ж: 86г
у: 9г

офигенно сытные печеньки

khtulku

Слушай, ты реально ооооочень жестко держишь низкокалорийку. или ты периодически наедаешь больше? я после 3 месяцев сдулась так маньячить...

KRCCB
Катя, мне пока это не в напряг, если будет сильно хотеться побольше - до 1500 в принципе, можно себе позволить. Мне главное пережить пмс - самый жуткий для меня период В остальное время сильно на пожрать не тянет совсем

Сегодня вышло 1106 ккал.

На завтрак был хлебец с еврейской закуской, сыром и белые маринованные грибочки (мммм вкусняшка ).
На обедо-ужин домашняя колбаска и кусок свиной шеи.
Из "вредного" съела маленькое яблочко (на 50гр) и выпила чай с сахаром, но по углям уложилась.

б: 50гр
ж: 89гр
у: 28гр

Лена , привет ! Я согласна с Катей ... Не слишком ли резко на 1100 ? Вдруг можно было и на 1300 худеть ? Просто если придется снизить калорийность , если допустим плато долгое будет , а куда уже снижать ?

Раздразнила ты меня домашней колбаской ... До сих пор скучаю по кето - еде ...

Светлана 648
привет!
я уже думала об этом, если плато наступит, буду разгонять не снижением калорийности, а, например, физ.нагрузками, или переключусь на углеводы, а через какое-то время обратно, есть ведь много способов

Всем привет!
Итого за день: 1228 ккал.

на завтрак кофе с арахисовой печенькой, сарделька вареная, на ужин цветная капуста и салат с мясом

б: 49 гр
ж: 102 гр
у: 18 гр

khtulku
Привет , Лен ! Ну хоть 1200 ... уже ничего .... Ты арахисовые печеньки сама делаешь ?