Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 10 ноя 2025, 01:48

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 49 из 61
  [ Сообщений: 601 ]  На страницу Пред.  1 ... 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52 ... 61  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 17 июн 2024, 11:47 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 510
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 516

Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня - день голодания. Потом несколько дней питание - без ограничения калорийности.

Вес

15.06.2024 - 72,8 кг
16.06.2024 - 72,2 кг
17.06.2024 - 72,0 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 22 июн 2024, 10:04 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 510
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 516

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность возвращается к прежнему значению - максимум 2100 ккал в сутки.

Вес

18.06.2024 - 71,0 кг
19.06.2024 - 71,6 кг
20.06.2024 - 72,2 кг
21.06.2024 - 74,0 кг
22.06.2024 - 75,8 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 26 июн 2024, 11:16 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 510
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 516

Блог: Просмотр блога (0)
Максимальная калорийность текущая - 2100 ккал в сутки.

Вес

23.06.2024 - 75,4 кг
24.06.2024 - 74,5 кг
25.06.2024 - 74,1 кг
26.06.2024 - 73,7 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 июл 2024, 10:59 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 510
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 516

Блог: Просмотр блога (0)
За июнь 2024 вес увеличился на 1,8 кг. Обхват талии увеличился до 97 см.
Прошли 40 месяцев (подряд) удержания веса в рамках нормы. Питание все так же преимущественно один раз в день - плотный ужин.

Калорийность остается на прежнем уровне - максимум 2100 ккал в сутки.

Вес

27.06.2024 - 73,7 кг
28.06.2024 - 73,3 кг
29.06.2024 - 73,3 кг
30.06.2024 - 72,9 кг
01.07.2024 - 73,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 06 июл 2024, 09:43 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 510
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 516

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность - все та же: 2100 ккал в сутки максимум.

Вес

02.07.2024 - 72,3 кг
03.07.2024 - 72,6 кг
04.07.2024 - 72,3 кг
05.07.2024 - 72,7 кг
06.07.2024 - 72,2 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 11 июл 2024, 15:59 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 510
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 516

Блог: Просмотр блога (0)
Максимальная калорийность - без изменений: 2100 ккал в сутки.

Вес

07.07.2024 - 72,0 кг
08.07.2024 - 71,6 кг
09.07.2024 - 71,8 кг
10.07.2024 - 72,1 кг
11.07.2024 - 71,9 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 16 июл 2024, 11:24 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 510
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 516

Блог: Просмотр блога (0)
Лимит калорийности без изменений - 2100 ккал в сутки.

Вес

12.07.2024 - 71,9 кг
13.07.2024 - 71,6 кг
14.07.2024 - 71,3 кг
15.07.2024 - 71,5 кг
16.07.2024 - 71,4 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 19 июл 2024, 15:26 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 510
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 516

Блог: Просмотр блога (0)
Максимальная калорийность текущая - 2100 ккал в сутки.

Вес

17.07.2024 - 71,6 кг
18.07.2024 - 71,1 кг
19.07.2024 - 71,4 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 24 июл 2024, 09:31 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 510
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 516

Блог: Просмотр блога (0)
Ограничение по калорийности снимается.

Вес

20.07.2024 - 71,1 кг
21.07.2024 - 71,4 кг
22.07.2024 - 71,5 кг
23.07.2024 - 71,6 кг
24.07.2024 - 71,6 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 29 июл 2024, 11:35 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 510
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 516

Блог: Просмотр блога (0)
Дневной лимит калорийности - вновь 2100 ккал.

Вес

25.07.2024 - 73,2 кг
26.07.2024 - 73,9 кг
27.07.2024 - 73,7 кг
28.07.2024 - 74,4 кг
29.07.2024 - 74,6 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 49 из 61
  [ Сообщений: 601 ]  На страницу Пред.  1 ... 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52 ... 61  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Lipa, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB