Tyava,можно называть как кому угодно.Просто естественно жить и питаться ПП по чувству голода.
Можно считать калории я не против.
Утром протеин на воде
Днём персик,мандарины
шоколад 20 гр
яблоки
ужин греча с салатом(свекла,помидоры,жар.лук)
чай суш.инжир.
Спорт.Тренировка круговая.
Опять прижало штангой сил нет сегодня вообще.
Гири 8 кг.
Веса маленькие,но много повторений.
Гребной тренажёр.
Завтра опять зал,по идее у меня бег,но хочу силовую хоть с лёгкими весами.
Пока вес стоит,впрочем как и последнюю неделю.Самочувствие ок.Не могу есть мясо,просто не лезет...

kisaAlisa, нельзя круговые делать ежедневно- восстанавливаться надо. Чтобы не придавливало штангой, жим можно делать в раме Смитта.

Я не могу без белка, дико хочу есть и голова начинает болеть.
А вот от говядины устала

Tyava,говядину ем максимум раз в 2 недели.
Вообщем ну до чего странный организм
Ничего не делала для этого,а вес - 2 кг,перепроверила несколько раз,
может я раньше не правильно взвешивалась
Ну не понимаю,как с ним надо обращаться???
Сегодня только творог,йогурт,кофе.

Ужин куриное филе,картофель,салат
Чай сырники.
Ничего не считаю потому что на вскидку знаю что калорий стыдно мало
Поэтому пока так.

kisaAlisaПривет! Все может просто объясняться, давала очень большую нагрузку- и организм заливало водой, чуть передохнула - Вода слилась. Как по объемам лучше расскажи?)

kisaAlisa
Приветики!
Я вообще хочу кефирный разгрузочный сделать , давно не делала.

Tat@ka,привет!
Обьёмы уходят,не меряю ничего,итак вижу.
К сожалению спорт только в выходные дни,жду лучших времён чтоб как раньше каждый день...
Ем реально мало,вес уходит взвешиваюсь регулярно.Но уходит не чисто и гладко а иногда такие качели
что аж самой страшно.Но высчитываю средний за неделю,получается по 300-400 грамм где то.
Дневник вести нет охоты,потому что спортом не занимаюсь как хочу,как то стыдно за себя...
Жду когда настанут лучшие времена Наверно осень действует,аппатия к спорту...

kisaAlisa
Не приходила мысль, что апатия к спорту могла возникнуть из-за частых тренировок? У меня такое было. Добавил +1 тренировку в неделю и недельки через 3-4 начали посещать мысли, что на треню идти нет желания. Убрал лишнюю тренировку и дурные мысли покинули голову. Когда есть результат, появляется азарт, а не апатия.

falkenbakh
Там психологически хотелось уйти в активность скорее всего.

kisaAlisa
Мы ждём твоего
Заряжай свои батареи

Всем привет!Как бы там не было откорректировав свою мотивацию,начала новый этап
Питание хорошее и полезное!Калории сегодня 1700,90/90/135
Утром зал,кардио 30+30 минут,гири(8 кг)программа Таисии которую она выкладывала у
себя на страничке.Все упр. кроме лёжа.Несколько подходов.Мне очень понравилось!Так же
были упр.на пресс,спину,жим лёжа.
Не скажу что выложилась на 100% но всё же очень душевно позанималась.
Вечером тренировка общеукрепляющая с дочей,гантели,пресс,ноги,ходьба с Лесли 1 миля.