Тань, я всё прекрасно поняла Мне тоже кажется, что Лене (MELLINI) не грозит))

А ты, Лен, как-будто вот взяла и испугалась? )) Не верю что-то))
Я годами сидела на жёстком НКД, никакими РПП и иже с ними у меня и не пахло.
А вообще, мне кажется, что человек с крепкой психикой наименее подвержен таким расстройствам.
Я, конечно, могу и ошибаться. Но вот только уверяюсь в своём мнении...

MELLINI
так, я не говорила, что нужно есть то, не лезет просто потому что оно полезное. Ищи способы приготовления вкусные. Не любишь тушеную рыбу - ешь жареную. Щас такие сковородки, что можно без масла жарить.
можно вообще рыбу не есть.
еще раз: есть список продуктов полезных. из них выбираем список (он будет меньше) вкусных или потенциально вкусных для себя. Затем под эти продукты подбираем вкусные рецепты приготовления. Делим на приемы пищи и собираем рацион. Это то, что я предлагаю.
Типа яйца - только вареные и с утра, а творог - только такой-то фирмы и на ужин с кефиром и орешками. Рыбу только жарим, а греча - обязательно с луком и морковью тушеная. (это примеры....)

Алва не из пугливых, да. Тест не прошла еще, только добралась до форума. Обязательно отпишусь о результатах, не переживайте))) обсудим)

тест странный, если честно....
Думаю, для тех, кто считает и планирует рацион - он не информативен....
на часть вопросов нельзя ответить корректно просто потому, что я считаю и планирую заранее. И у меня просто нет возможности съесть больше, меньше, не вовремя - все уже развешено по контейнерам и другой еды нет)))


результаты:

ТВН это текущий вес недели, считается как четвертое значение от наименьшего к большему (или наоборот, от меньшего к большему, медиана), НИВ - недельное изменение веса, разница между ТВН текущей недели и ТВН прошедшей недели.

И вообще,Лен, если ты за месяц сбросила 5 кг, это очень хороший результат и ускорять этот темп не стоит.
Рекомендую тебе посчитать ТВН и СКН (средняя калорийность недели) за четыре недели и посмотреть какие у тебя недельные изменения веса и при какой калорийности.

MELLINI
Привет, заглянула а тут сколько всего...
Вот все понятно, только не понятно, а что делать тем у кого эти РПП есть, походу у ни шанс похудеть стремится к 0)

Всем привет!
Еле осилила)

Как человек с РПП и паническими атаками, хочу сказать, что согласна и с Алвой, и с Леной Гилмор, почему-то для меня в ваших подходах прям большой разницы нет, суть-то одна: с уважением относиться к своему телу, худеть аккуратно и медленно, не голодать, отказаться от НКД, питаться разнообразно и полезно, сытно и вкусно.

Добавлено спустя 14 секунд:
ну и двигаться

alayamoon

спасибо.
Хотя бы кто-то включил голову, прежде чем высказаться....

Алва

Январетта
Юль, вот тоже самое, чего только не было, но никакими пристурами, рвотами и зажорами не страдаю. И уж тем более не связываю еду и жизненные проблемы

Тань, дай пять Я вот тоже многих этих моментов РПП не понимаю. И слава богу.

Но тут же до нас что пытаются донести: РПП - это не только булимия, анорексия и т.д. Раз ты ограничиваешь себя в питании, уделяешь этому доп.внимание и силы, то у тебя уже РПП) Короче, под градацию РПП попадают практически все форумчане) У каждого своё РПП.
А это всё можно описать в итоге просто - у нас нет здоровых людей, есть недообследованные