Про ходьбу я для себя осознало одно: время на нее выкроить нельзя, погода для нее всегда неподходящая Поэтому надо просто вставать и идти Но это не точно

Прямо в точку, всегда находятся причины, по крайней мере у меня точно, поэтому я и осознала, что когда ты заплатишь деньги за спорт - по-любому будешь ходить

Лучше не скажешь!

Vishenka.by
Я за ходьбу не плачу , но оргнанизовать себя как-то надо. Поэтому и отчитываюсь каждый день! У меня тут есть два наблюдателя, с ними не забалуешь: Алёна - но с нею проще договориться, она сама такая ; Но есть еще Надюша - уууууу, с этой не забалуешь! Заходит редко, но стреляет метко! (может не заметит и не прочтет, то что я тут написала! )

Поговорим о кофе

И чай, и кофе содержат кофеин. Его количество зависит от сорта напитков. В одной чашке может быть от 40 до 200 мг кофеина при дневной норме до 400 мг. Причем в чае кофеина не меньше, чем в кофе, особенно в зеленом. Но в основном там содержится L-теанин, он более щадящий, чем кофеин, но бодрит так же.
В кофе и чае помимо кофеина содержится боле 100 биологически активных веществ.

1) Кофе целебен при гепатите.
2) Обладает определенным противоонкологическим действием при онкологии печени, простаты и груди. Это продукт предохраняющий от перехода хронического цирроза в рак. Он является единственным реальным гепатопротекторм.
3) Снижает риск развития диабета.
4) Снижает риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера.
5) Кофе тонизирует, снимает головную боль и депрессию, улучшает память.
6) Стимулирует работу ЖКТ, помогает бороться с запорами, увеличивает моторику желудка.
7) Предохраняет от инфарктов, тем более повторных. Его можно пить даже если есть ишемическая болезнь сердца. Современные исследования показывают, что люди, регулярно пьющие кофе, реже страдают от мерцательной аритмии.
8) При подагре и остеопорозе он стимулирует укрепление костей. Снимает отек больных суставов при подагре. (Хотя раньше считалось, что при остеопорозе напиток как раз противопоказан.)
9) Гипертоникам тоже можно пить кофе, особенно, если они его пили до начала болезни. От кофе может повыситься давление, если вы его никогда не пили и выпили первую чашку.
Вообще кофе, как и чай, один из самых полезных в мире продуктов. Зеленый чай даже входит в химиопрофилактику рака.
Главное не превышать допустимую норму кофеина – 400 гр в день. Это 3-4 чашки кофе.
Источники:
https://vestinn.ru/news/society/169856/
https://www.facebook.com/watch/?v=322497822258141
https://www.youtube.com/watch?v=4XU8r2Wr5Zg

Намек понят Контроль будет усилен

А можно мне статью про пользу шоколадок????

А легко!
Ешь только 99% шоколад и "усё будить хорошо, шеф"!

Какао жевать что ли:)