Точно!!!
ВОООТ! Вот оно правила худых людей. Не доедать, разрешив себе оставить тарелку с едой. Остановиться, когда чувствуешь насыщение! Вот это как раз не про меня. Мне надо, чтобы после меня тарелка была чистой и по фиг, что пузо лопается... Мне надо доесть...И есть по 100г торта, если я не на подсчете - это тоже не про меня... Вот этому и надо мне учиться. Не переедать. Так что рано мне еще про ИП говорить... считай, Лена, считай...

Мне положи весь торт (который люблю только), я, наверное, и весь торт сожру

. Не съем, так наоткусываю

Именно.
Что интересно, у них вся семья - очень худые. Николя был 55/176 в 20 лет, когда стал жить отдельно - набрал до 61, что, в принципе нормально. Он чистый астеник.
Ну в детстве-юношестве понятно - мама так кормила (готовит она малокалорийно и невкусно супы не на бульоне и без мяса, салаты - разные овощи и зелень, заправка - кефир).
Во взрослой жизни пристрастился к фастфуду, что и дало его физиологичные +6 кг, но все равно им не переедал (даже на фоне того, что раньше такой вкусной еды не было).
Сейчас весит около 64 кг, но чисто из-за того, что мало двигается. Пищевое поведение по-прежнему нормальное, хотя вокруг много вкусной еды, и он может позволить себе хоть какую. Поесть любит, любит смотреть со мной кулинарные шоу, говорить про еду, планировать, что и где съест, в какое кафе пойдем. При этом каких-то нездоровых черт в его поведении мною, РППшником, не отмечено Абсолютно здоров ментально и просто любит вкусную еду Чистое, незамутненное ИП.

Прочитала как про себя и сразу такая внутренне, ага-ага, буду считать!

Ну, вы блин даете Бургер без булки - это просто котлета с салатом и сыром. Из пасты вы макароны случайно не выкидываете? Хотите котлет идите в "котлетную", неча в бургерную ходить

Я вот ем всегда быстро, насыщение чувствую очень нескоро, поэтому пока дойдёт до меня, что я насытилась, я могу скушать ооочень много.
А есть медленно некогда.
И вот какое ИП в таких тяжких условиях
Остаётся только считать...

Нене. С 1, нижней булкой. А верхняя уже лишака (для меня). Я другую выпечку лучше съем

Она же вкуснее нижней, она ж с кунжуууутом
Мне кажется почему у людей эта пища так прижилась, потому что сочетание мяса, овощей и хлеба в оптимальном сочетании. Ну, это ж я, любитель булок И нас таких армия

Раз уж заговорили про ИП...накидаю несколько мыслей относительно своего пищевого поведения.
У меня ассоциация, что еда - это отдых, расслабон. Поэтому могу принимать только в спокойной, комфортной обстановке. Лучше - дома, в кафе хожу нечасто (именно потому, что в большинстве не нравится атмосфера - шумно, официант подходит - меня это дергает).
Если нет комфортной обстановки - предпочту не есть, хоть весь день (могу легко игнорировать чувство голода).
Пошло это все из детства, когда с утра (пардон) часто от еды рвало(на нервах) - могла есть пустую овсянку, чтоб хоть что-то во мне болталось и давало сытость, в школе в столовке есть брезговала и еда не нравилась. Приходила домой часов в 14-15 и тут был отдых+еда. В принципе не переедала, держала 61-63 при 167 роста (если б в моей жизни было хоть немного движения, а не только книжки-уроки-языки-художка, было б меньше веса). Но именно отсюда растут редкие приемы пищи, много, в одиночестве, под книжку/видео, до комфортной сытости.
Зачатки булимии начались в 17 лет, когда нравящийся мне мальчик сказал, что неплохо бы похудеть. Я пыталась, голодом и сильными ограничениями, но очень быстро срывалась, вес возвращался к 61-63. К универу, после нескольких таких попыток(кратковременных) я доросла до стабильных 65 (было очинна фигуристо, но особо лишнего не было, только впечатляющая грудь).
В 20 лет у меня случилась жуткая экзема(?) на все лицо и тело(на нервной почве). Жуткий чес, мокнутие, красная сыпь по всему телу. Мазалась глюкокортикостероидами постоянно, немножко заедала свое горе. Доросла за 3 года до 67-70.
Потом, после некоторых манипуляций, удалось победить болезнь. Но вес победить не удалось, т.к. опять голодания-возврат уже к 74 кг.
Такая я приехала в 2014 в Германию и началась 9-месячная эпопея с 1200, после которой уже булимия захватила на полтора года и стала постоянным спутником.
Как сейчас обстоят дела с пищевым поведением.
1. Ем медленно, медленнее всех в компаниях. Но не ориентируюсь на телесные сигналы, когда наелась - скорее, для меня важно напробоваться всяких вкусов, тогда - удовлетворена.
2. Легко игнорирую чувство голода.
3. Чем позднее начинаю есть, тем мне проще себя контролировать - лучше всего, когда ем бранч и легкий ужин часов в 18-19.
4. Дни бывают нормальные и не очень - когда жутко хочется есть и с трудом укладываюсь в норму. По-прежнему триггерит - если немного не уложилась, есть соблазн "добить до конца", раз уж сгорел сарай, то сжечь и хату
5. Стабильно раз в месяц сильный перебор - обычно на нерве, могу остановиться, но не хочу. Причем вины за них не возникает, нервозности тоже.
6. Сильно колеблется пищевое поведение в стрессовых/нервных ситуациях, когда надо быстро принять решение. Могу на нерве много съесть, а потом сидеть куковать.
Вот пока то, что мы имеем)

А я чувство голода терплю с большим трудом! Как бы вообще от него избавиться!