Вес 72,1(-1кг)

сама ...вкусный...сладкий, может из-за этого есть не так сильно хочется

а я и поспала вчера днем полтора часа так здорово...во сне тоже худеем)))

Отличный результат.

А на сегодня какие планы?

Любашенька разминку на спину с утра сделала, питание главное не переедать...не то что по калориям-тут как получится, а чтобы не чувствовать тяжесть и уходить после еды чуть с чувством голода и хочу применить правило одной ложки( вообще ввести себе это правило)

Что это за правило такое? Есть только по одной ложке за один приём? Это тогда целый день есть надо. А работать когда?

нет..это оставлять в тарелке не съденной одну ложку...чтобы научиться не вылизывать все до крошки на тарелке, чтобы это уже вошло в привычку

А это интересно. Психологически у многих сидит глубоко убеждение, что тарелка должна быть чистой, надо всё съесть. Частенько получается, что ты голодный, накладываешь еду на тарелку, и всё тебе кажется, что мало с голодухи. А потом наелся уже, а еду на тарелке оставлять не привык, надо доедать. Получается переедание.
У меня, по крайней мере, есть такое.
Я взяла себе на вооружение этот метод одной ложки. Начну пробовать применять прям сегодня.

Интересный метод. Мне вот тоже ппц трудно выкидывать продукты, отбавлять еду на тарелке((( почему-то кажется, что иметь проблемы со здоровьем и лишним весом не так трудно
бред конечно

Marina34
с отвесом!

интересно...но мне, как и многим, очень трудно будет выбросить продукты. А это всё из голодных 90-х

вот...ухватила самую суть, Люб. Сидели мы с подругой в кафе...она дрыщ...но кушает будь здоров...съели пиццу, заказали чизкейк...я вот съела весь...не потому что хотела есть..пиццей уже объелись...а потому что лежит же...все до крошки, а она нет...откусила и все оставила...и вот тут то я и задумалась, что нужно научиться, выработать эту привычку, что совсем не обязательно все съедать
а ты сначала прибавь эту ложку, которую ты не съешь-пусть чайную ложку

вот, Рит, о чем и я. А ты что голодная была? Вот никогда не ходила голодная -не помню этого. А вот то что нас учили ДОЕДАТЬ( не есть, а доедать. Не люблю это слово) все на тарелке...это да...родители и бабушки же добрые

Не, оставить вкусное на тарелке мне не под силу. И никогда я так не смогу, сколько не тренируйся.
Ну, и еду жалко. Для меня вообще свойственно очеловечивание неживых предметов - и даже пищи. Вот, мол, кто тортик этот мог бы принести кому - то радость, был испечен, чтобы его слопали и похвалили, какой он вкусный, а так закончит он жизнь свою в мусорном ведре.

Мне проще положить себе поменьше - и запретить шастать на кухню за добавкой. Отмерила, сколько полагается, слопала - все, голубушка.
Иногда на всякий случай ухожу подальше от кухни и холодильника.

Добавлено спустя 5 минут 37 секунд:

Мне- то как раз повезло. В детстве я была худая - прехудая и ела плохо. Но мама меня никогдa не заставляла есть через силу. Я ела столько, сколко хотела (ох, было время, когдa хотела я мало. Вот бы сейчас так - такой плохой аппетит, как у меня в детстве был). А доедал за мной папа обычно. Но он не был склонен к полноте.

Более того, мама даже однажды поругалась с воспитательноцей, потому что она меня заставляла и не разрешала выйти из- за стола, пока не доем (вот ведь садизм - заставлять ребенка через силу давиться ненавистной едой).

Однако, от лишних кг меня оно не уберегло.

Стала я подростком - сама все сжирала.
Уже не нужно было заставлят все доедать. А скорее наоборот - лучше бы мама меня уговривала не лопать столько бутербродов!