А...куда хотите,туда и берите
Но..для начала в Женин дневник...для марафона надо созреть

миси
что там зреть то? ты ж собралась худеть? собралась. вот и давай действуй. а то некоторые зреют так что потом еще сверху килограмм 10 приклеиваются.

Так я и действую на информере аж продействовало НАПИСАНО-НАБРАНО-0,00 Результат!!!
А ежели серьёзно-Жёсткий подсчёт каллорий 1400-1700 зигзаг.Я сильно отекаю,отёки нужно согнать.

миси
Ты начинаешь с очень маленьких калорий. Почитай Женин дневник с начала.
Ей рекомендовали как считать калорийность рациона для большого веса. Если ты сейчас на низкой калорийности, то повышать надо по 100 ккал в неделю и все у тебя получится.

миси
Привет! Рада новым гостям...Заходи и оставайся...
Вместе будем бороться за стройную и здоровую жизнь..

Привет всем!!!!
Сегодня со смены еле ноги притащила..работы море...вчера находила за сутки13303шагов..
это=9.31км..потратила 892кк.ну так шагомер показывает...
сегодня отчёт..
твн=144.5кг рекомендованая калорийность=2370кк средняя=2301кк

твн прошлой недели=143.2кг средняя калорийность прошлой недели=2288кк.

итого привес =1.3кг-ну вот как то так получилось..
не знаю будем думать на КД,хотя у меня с этим делом уже проблемы..могут быть ,а могут и нет.Но организм наверно всё равно готовится и отекает..
Калорийность следующей недели=(2288+2301):2=2294 -100=2194кк
У меня всегда хороший отвес бывает после смены...а потом за два дня немного +.....
Наверно всё таки физ.активности не хватает..первый день после суток я просто физически не могу ничего делать,а второй день на меня нападают все домашние дела,но вечером стараюсь походить по улице хоть 5-7 км.

Не вешай нос, Женечка, знаю, что очень неприятно...

Так и есть, другой причины не может и быть, тем более калорийность нормально соблюдала.

Мне кажется, что каждый день и не должно быть столько физ активности, можно себя загнать, надо же организму и восстанавливаться. Приучишь организм к ежедневным физическим нагрузкам, а потом не сможешь поддерживать такой и темп и что? придется уменьшать калорийность. Всего в меру должно быть.

Вот еще Койот сегодня писал о рекомендации увеличивать физическую нагрузку, чтобы сдвинуть вес, как раз в тему

это об увеличении физ нагрузки...

Geka69
Женя,приветик! Не отчаивайся,я две недели сидела на месте,то плюсовала то минусовала..питание соблюдала,но организм видать не хотел расставаться с нажитым Спорт,это тоже не понацея,главное все таки питание..ты знаешь,может действительно,когда у тебя рабочие дни держать коллораж,а на выходные (лежачие)дни чуть убавлять его..но это только мое личное мнение..

Вика76***
Привет...рада видеть тебя...
Да всё я конечно понимаю...наверно надо побольше терпением запастись...

Добавлено спустя 4 минуты 53 секунды:
Re: geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавайся!

Да я тоже читала об этом...просто когда тут общаешься со всеми (все занимаются девчонки со страшной силой) думаешь ,что что то я делаю недостаточно правильно..я понимаю что каждый выбирает для себя свой путь,да и вес у них ни такой огромный..просто надо упереться рогом,идти вперёд не смотреть по сторонам...всё правильно...Научусь!

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
Re: geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавайся!
Ленусечка
Лен,а может мне надо жиров убрать немного?
у меня сейчас 110-90-236

На счёт спорта, я уже и писала не раз, что все должно быть с удовольствием, посильное, и не надо ни за кем гнаться . В моей жизни, фа была практически всегда, независимо от веса, ввьирала, то что нрааилось ,чтобы в тонусе быть, да кровушку погонять, нравились мне, все с удовольствием, никаких рекордов, я и сейчас считаю- фа мне нужна для здоровья, в первую очередь, а не для похудения.