можно калораж и мясом добирать

Ульян, да конечно можно и мясом Только куда его пихать? Желудок до полкило я разъедать не хочу. Порция средняя 300 гр, если 350 у желудок уже побаливает, потому что лишка. Единственное, заменить курицу говядиной (в наше время говядина весьма дорогое удовольствие) Треску конечно можно заменить более жирной рыбой . Короче пока думаю я свою нелегкую думу.

Сладкира
чаще есть. вроде рекомендуют 5-6-7 приемов пищи в день. как раз грамм по 250-300

У меня так и получается 6-7. Завтрак, обед и ужин по 300, остальное перекусы 100-150,

У меня та же фигня. Создается впечатление, что я весь день только и делаю, что ем.

замени скумбрией))) калороийная, жирная и наедаешься, мне одной рыбины хватает с обеда до утра следующего дня, ничего есть не хочется, я ее в духовочке с укропом и лимончиком делаю

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

о да, с учетом того, что я раньше еще и завтракала на работе, а не только ужинала и обедала, коллеги на меня смотрели с явным раздражением: все время жрет)))) и еще худеет при этом (а с учетом, что на Дюкане я даже всякие тортики-кексики пеку, это просто алис-капут)))))

вооот, а говорят, что я одна тут ведьма!!

Айлатана
неее, я довольно пухлая но такой этап, ща надо закреплять, а потом уже добивать при желании)))) но на дюкане я поняла, что реально можно есть и худеть, правда есть нужно с определенными правилами, но голодной я уж точно давненько не была (ну то есть на голодной диете не сижу)

Цикута
ну идеально же - ешь и худеешь))

Цикута
Эксперимент поставлен и провален! Вместо курицы поставила на ужин скумбрию и сразу 1450!!! Это через чур