ну как бы надо минимизировать вред

если есть возможность сидеть в нете по проводу то отключить вай фай

если есть возможность говорить через проводной наушник то не подносить трубку к голове

и так во всём

если есть возможность набрать воду из родника (она по сути в России есть у всех) то не пить из под крана

рыбу можно брать у браконьеров

мясо у охотников и т.д. и т.п.

K.O.T
а лучше жить в пещере и жечь лучину

ну два дня в неделю да - здорово

вроде за этим люди и едут на дачу

K.O.T
а я думала за отдыхом и шашлыком

Сегодня случилось страшное: я проспала. Пойду плавать в 11.30 теперь

я влезла в джинсы 48-50!!!!!!! и я не просто влезла не могу дышать, я в них хожу!!!!!

а штаны 52 размера я уже снимаю даже не расстегивая!!! а ведь еще в июле были в облипку и застегивались с трудом!!!!!

ах да, и 83,8!

leonardova

Отлично, поздравляю!!

сегодня у меня рыбный день.

на ужин приготовила себе салатик и рыбку в сливках.

салат: семга слабосоленая 100 гр + огурец 74 гр + зеленое яблоко 53 гр + щавель 21 гр + дижонская горчица 12 гр + лимонный сок + бальзамичесий уксус. получается некалорийный (96,62 ккал на 100 гр) вкусный изысканный салат.

рыбка в сливках: тилапия 880 гр филе + сливки 10% 200 мл + сыр (я брала 20% - 74 гр) + мука 2 ст.л. + всякие специи. Рыбку режете, натираете солью и перцем. в миске смешиваете сливки, муку и зелень, заливаете этим рыбу и все посыпаете сыром. и на полчаса в духовку на 180 гр. я жарю без масла, на фольге. ооооочень вкусно. выходит 121,56 ккал на 100 гр, что для горячего просто сказка. по бжу тоже супер - 16,9/4,2/4,1. вечером я ем без гарнира, а днем с рисом или макаронами. соус очень вкусный выходит к ним


спасибо

респект

K.O.T
спасибо