Риточка, привет!
Только похвасталась, что набрала мало, а сегодня 91,1 кг ппц. Вчера целый день жевала и лежала, с кухни в спальню и иногда в туалет.

Понимаю, что мое поведение неправильное в корне. Поэтому возвращаюсь к своим баранам:
1. Подсчет кбжу, последний прием пищи не позже 19
2. Вода 1,5 литра
3. Физическая активность - оторви попу от дивана
4. Здоровый сон, ложиться спать не позже 23

Привет!
Ты только не расстраивайся. Всё можно исправить.
Бараны мне твои нравятся. Так что, желаю воплотить их в жизнь.
Кстати, и у меня сегодня плюсануло

Привет, Риточка!
Особо не расстраиваюсь, все в наших руках.
Два варианта, или чревоугодие, или здоровье и красота. Остается принять правильное решение
Вчера смотрела финал Зваженных последний сезон, прям прослезилась. Такой клип классный сделали с постройневшими девочками. На проект пришли тетки, а ушли девочки.
В общем замотивировалась на ближайшую неделю

Утро доброе!
Вес 90,4 (-0,7), водичка сливается.

Питание - норма, но не уложилась до 19. В 20 еще хрумала хлебцами

Спорт - тут тоже порядок, находила 6,4 км.
Фитнес браслет не дает больше часа сидеть на попе, напоминает Поставила себе норму 8 000 шагов, вечером добирала шаги с Лесли 1 миля. Не ожидала, что понравится, в прошлый раз когда с ней ходила что-то не вдохновилась.

Вода - таки да

Сон - таки нет, в 23 ложиться спать не получается, но и встаю не рано. Пока праздники можно в таком режиме, школа начнется выравняюсь. Главное для меня сон ночной не менее 6 часов и днем часик.

молодчина!

вот с этим у меня как раз проблема
Умом всё понимаю, но....

это самое главное сейчас - вернуться к правильному питанию. А там вес быстренько на убыль пойдёт. А у тебя ещё и вода, и спорт! Держись, Маша!!!! Будешь моим мотиватором!

Маша, праздничный привет
Я вернулась, а тут никого нема
Как успехи в сбросе набранного? Я сегодня и не взвешивалась, чтоб не пугаться Но калории считать начала, первый раз с прошлого года

мы тут

а звучит то как
maria7909
Маша, что там с баранами? В нужном направлении бредут?

Девулечки мои привет!
Бараны разбежались
5 были на д/р, выпили оооочень много шампанского, а потом 7 мне опять шампанского захотелось.
Сегодня утром ездили с дочей сдавать кровь, ее на анализы. Отказались от авто, в итоге нагуляли 5,5 км. Какая прелесть утром в городе после праздника, народу ноль, чистенько и красивенько.

В итоге ожидаемый привесище, вес 92,3
Как же быстро он набирается, хотя по факту жрала весь декабрь.

Наша песня хороша, начинай сначала!

Маша, приветики
Как там подготовка к отпуску?
Елки все убрала? Или оставила парочку?

Альбина, привет!
Елки убираем после крещения, по традиции)))
К отпуску готовлюсь
Хотя, что там готовиться, купальник с шлепками в чемодан и вперед
Но очень сложно после праздников, уменьшаю порции, пью воду и занимаю себя домашними делами.

Альбина, спасибо за подарки