Тань,я там у Иры тебе написала,но думаю вдруг ты не зайдешь и решила скопировать сюда...Таня ведь сегодня уже на 1000кадлорий надо,мы же вроде по 1 дню держим и меняем у меня сегодня вверх ползет калораж,то есть вчера на 800 сегодня уже на 1000 и т.д.,а почему у тея так??

Leon
Спасибо ты меня обрадовала! С голодухи наверное мозги не так сработали. Точно сегодня же 1000.

Танюша!Добрый день! Приятно,что у тебя дела идут,если не отлично,то просто хорошо. Скорость вполне разумная.Куда же нам спешить?Не на свалку же? Вес ведь не чрезмерный,просто немного лишний.Тем более,отягощение всякими хворями обязывает не спешить...Очень нравится твоя настойчивость,нет,целеустремлённость.И это главное!С баней всё правильно,ни в коем случае не перегреваться!Считай пульс.У нас он должен быть не больше 128 в минуту.Не забывай воду.Прости за всяческие советы.Это любя...

mjau
Спасибо еще раз. Я очень рада выслушать советы. Сейчас бегу на работу.

Всем привет! У меня наконец-то есть результат. Пусть скромный, не так как у некоторых, но от начала горок -700. Сейчас вес 63,1. Единственное страшнова то, на носу пасха. Сами понимаете чем она грозит. Пойду писать в личку Джерике.

Добрый вечер,дорогая!Соскучилась по тебе.Отвес у тебя достаточный,даже можно сказать,хороший.В любом случае больше,чем у меня...Зажралась я,однако...

mjau
Ну уж не придумывай, что ты да зажралась. У меня вес стоял с прошлой недели . Вот только на этой так получилось. Я еще сваливаю сброс веса на поход к "белому другу". Сейчас дней пять не буду его посещать снова встанетвес. А ты у нас просто пример для подражания. Круче чем у тебя не получается.

НУ ЕСЛИ ПРО КОЛИЧЕСТВО ВЫПИТЫХ ЗА РАЗ КОКТЕЙЛЕЙ,ТО ДА.

Таня,кстати,за две недели у нас одинаково по700 грамм на каждую дамочку вышло.

mjau
Я сегодня в еде оторвалась. Сейчас посчитала и ужас просто.
Вес 63.1 кг
ИМТ 25.28
Еда 1345.32 ккал

Завтрак:
каша ржаная на молоке 1,5% (200 гр.) - 144.40 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) - 4.00 ккал.
Хлебец (20 гр.) - 50.40 ккал.
Масло сливочное (10 гр.) - 74.80 ккал.

Обед:
хлеб геркулес (30 гр.) - 86.70 ккал.
Джем черничный диет. (20 гр.) - 40.00 ккал.
Молоко 2.5% (200 гр.) - 104.00 ккал.
Картофель (180 гр.) - 144.00 ккал.
салат весна (250 гр.) - 146.53 ккал.

Ужин:
Крабовое мясо (200 гр.) - 146.00 ккал.
чай черный с сахаром (16 гр.) - 63.84 ккал.
хлебцы финские зерновые (35 гр.) - 80.85 ккал.

Перекусы:
Грейпфрут (360 гр.) - 104.40 ккал.
Слива (210 гр.) - 88.20 ккал.
Груша (160 гр.) - 67.20 ккал.