Mauschen
Даша, как по мне, на ИП гораздо сложнее соблюсти какие-либо нормы.
А на подсчете, даже, если каждый день не удастся посчитать из-за душевных посиделок в кафе или с мужем, все равно будет хоть какой-то контроль. Ты, конечно же сама выбирай, что тебе полегче.
Как мне, так и подсчет калорий не мешает иногда обожраться намного калорий.
Ну объелась и объелась, взяла себя в руки и продолжила дальше питаться по правилам.
Пока мы живы, все можно исправить.

Наташа, привет!
Я как бы вообще спонтанность не очень люблю , я люблю все контролировать и планировать. Казалось бы план питания - это как раз для меня.
Сам процесс взвешивания, подсчета и записи я наверное даже люблю.
Но вот как-то по-тихоньку жизнь меняется.
Вроде только что мы студентками были (тут все подооооооолгу учатся, я до 26 училась , некоторые до 35 лет и старше - если второе или третье образование), а сейчас вот все подруги уже замужем.
Даже без детей вырваться на посиделки не так просто. То одно, то другое. Ну и работа конечно.
Вот меня и стало напрягать в наши не очень уж частые встречи с подругами переживать за каждый глоток вина или кусочек неподсчитанного мяса.
Ну и не только посиделки с подругами. Много чего - вылазки с коллегами, путeшествия, кофе со знакомыми, завтраки вне дома.
У меня начинаются крайности - вот выпила ту чашку кофе с кусочком торта, уже день испорчен и начинаются зажоры
Это абсурд, но это так.
Не могу найти золотую середину. Я могла четко считать и не нарушить, когда я не ходила и не ездила НИКУДА.
Когда я ела только приготовленную дома и четко просчитанную еду.
Но так жить тоже нельзя...

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:


Наташ, большой респект!
Я вообще часто восхищаюсь твоей четкости и дисциплинированности!

Лена, конечно же ты права! И наверное это пока для меня единственный путь.
Но вот как прийти к этому действительно и не переживать за каждый неподсчитанный кусок и потом не пожирать все подряд, т.к. все равно ведь уже.
Я очень хочу этому научиться.

Тебе как человеку, придерживающемуся четкого "Минус фунта", тоже мое большое уважение!

Mauschen

жизнь пролетает, это да...) Мне 35 стукнуло скоро на кладбище собираться пора уже а у меня все еще детство в *опе)))

ну хорошо.... А если, допустим, каждый день оставлять N калорий на такое вот "внезапное"? А если внезапного не случилось - добирать на ужин вкусняшкой? Ну или там на следующее утро?
Запланированные рестораны - шашлыки понятно считаются заранее)

это лень и стереотипность действий)

Даша, Минус Фунт - четкий, а мое соблюдение очень далеко от совершенства, но надо стремиться и, как ты пишешь, надо всему этому учится. А учится никогда не поздно.
Главное, не опускать руки и по крупицам, по крупицам учится правильному пищевому поведению, которое приведет к снижению веса и его поддержанию, то есть к нашей цели.
Есть девочки, которые уже все постигли и смогли, а нам с тобой еще все это предстоит.
Пусть медленно, пусть с ошибками, пусть с небольшими откатами, но непременно вперед!
Я думаю, что у такого человека, как ты все получится, ты думаешь, анализируешь, пытаешься разобраться!

Наташ, ну собираться еще рано, это ты загнула А вот детство - я лично наоборот радуюсь этому.
Наверное это наш люксус - можно устраивать свою жизнь, как нам угодно и оставаться ребенком в душе хоть до скольки лет.
Я до сих пор удивляюсь, как родители поженились в 18 и родили в 20.
Как они это все смогли - без стиральной машинки, без автомобиля, без телефонов, без того же интернета? при этом еще отстаивать очереди и гоняться за продуктами или другим дефицитным товаром. КАК?
Но смотря на их фото думаю - в 20 лет они выглядели намного мудрее, чем наше поколение в 30+.

Добавлено спустя 3 минуты:

Наташ, идея очень хорошая.
Но если честно, описанное мною поведение - это ведь НЕ проблема и НЕ причина не худетъ и не считать.
Это просто мои попытки оправдаться
но уже хорошо, что я это осознаю и надеюсъ, что это начало исправления ошибок.

Добавлено спустя 51 секунду:


У меня какая-то неправильная лень - совсем другой результат от нее

Лена, вот подпишусь под каждым словом
Другого выхода действительно нет!!!

Но тем не менее, минус фунт пока для меня что-то непостижимое и далекое.
так что то, что ты его предерживаешься, пусть и с нарушениями иногда - это для меня уже огромное дело

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:


Спасибо большое!!! Оченъ приятно подбадривающие слова читать.
А то я последнее время себя сама загнала в такой угол.
Да и скачок веса тому помог.
Будем вылезатъ по-тихоньку

Даша, привет
Всегда вспоминай меня!
Где 80 там и 100 не за горами! А когда 100, то некоторых шарахает, а мне было по фигу, все равно уже туша, ну так чего себя мучать. Это я тебе на собственном опыте.
Как только закончишь с лечением, давай в строй, когда болеешь, вес от тебя не зависит, это факт.

Лена, приветик!
А ты думаешь, я кого всегда вспоминаю?
Именно после твоих слов я задумалсь над этим серьезно.
Это настолько легко Вот скажем у меня вес последнии года 80-82 кг в среднем. Потом в силу эмоций, обстоятельств, настроения, болезни (не важно чего)
он поднимается до 83-85 кг.
Если начинать жрать дальше, то потом привыкаешь и к 85, начинают мелькать 86-87-88-89 кг.
Когда-то переходишь еще более болезненную границу в 90. А вот после 90 кг я наверное точно опущу руки. И тогда 100+ мне обеспечены.
Я очень часто думаю над твоими словами и может поэтому еще и на этом сайте.
Нужно исправлятъ ситуацию, тем более пока еще не так все страшно.

Лен, вес - супер!!! Ты такая молодчина!!!!

Сегодня все съеденное записывала, но не считала.
Перед ужином я решила все-таки посчитать, т.к. в голове крутилась мысль, что ела не так уж много и можно даже вкусняшку позволить.
Посчитала, что уже съела. Прикинула ужин. Вышло 1695 ккал. Была поражена, насколько силен самообман.
Я ведь считаю калории давно, а вот мозг все равно пытался "выпросить" вкусняшку и совсем не на 100 ккал, которые еще как-то можно было бы запихать.

Возможно сегодня конечно все сбилось, т.к. я ела абсолютно другой завтрак и обед в силу обстоятельств.
На завтрак сделала овсяные хлопья + орехи, изюм, корица, свежее яблоко, йогурт и немного молока.
Безумно питательно, вкусно и чувство голода нет 5 часов.
Для меня это открытие, т.к. до последнего времени ничего кроме ц/з тостов или ц/з хлеба на завтрак не признавала.
А на обед не успела ничего сварить, поэтому пришлось брать пачку обезжиренного творога, банан, йогурт и делать мешанину на работе.
На ужин был салат из тунца с фасолью и кукурузой (консервы конечно), свежим огурцом и рыжиковым маслом + 1 кусочек ц/з хлеба.
Вроде все более менее полезное и правильное, а калории набежали и без вкусняшек.
Но честно была уверена, что еще 200 калорий в запасе есть.

Решила брать себя в ежовые руковицы. Калории считать мне надо. Моя интуиция не работает - это видно и по весу и по сегодняшнему примеру.
Второе решение - отказаться от сладкого. Это моя главная проблема и не радикальные меры не помогают.
Будет 1 раз в неделю 30 г черного шоколада по выходным. И все. Остальные вкусняшки для меня - фрукты, орехи, ПП-выпечка, йогурт/творог с фруктами или максимум небольшим количеством варенья.
Никакого шоколада и т.п. Как говорится, по-хорошему я не понимаю...Вот будет так значит.