*Dulsineya*
спасибо тебе огромное за добрые пожелания!

Добавлено спустя 3 минуты 33 секунды:

Спасибо, Мариш! Вроде, пошли дела на лад.. Ну, и планчик действует, кажется. Ттт, чтоб не сгладить!

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:

Катя, конечно! Очень рада, что тебе эта идея понравилась. Вот и правда - помогает как -то собраться и настроиться на нужный лад.

Добавлено спустя 5 минут 38 секунд:

Ага, я тоже лета жду. Пока в основном делаю смузи с мандаринами и апельсинами, яблоками... Еще очень нравятся всякие замороженные ягоды/ фрукты добавлять. Не так дорого, и вкус лета прямо, если, к примеру, замороженную малину или ягодную смесь добавить.

Но я последнее время полюбила замороженные ягоды прото так есть, как десерт такой. Зубкам работа, и вроде фруктовое мороженое напоминает.

И еще важный для меня момент. Когда так по ягодке ешь - надолго еды хватает.
А то у меня проблема -сейчас я с голодухи, бывает, смету всю порцию за секунду... И - вот и все, передо мной пустая тарелка, и огорчения, что все, еды больше не будет -теперь сиди, голубушка, голодная до завтра... А так по одной малининке замороженной пока все слопаешь... Тарелка долго не пустеет - что меня сейчас очень радует.

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:

Привет! Ну, слава Богу, не все сброшенное вернулось. Снова 14 кг куда легче сбросить, чем все 27. Так что - прорвемся. И заходи - очень рада новым гостям!

Добавлено спустя 4 минуты 37 секунд:

Привет! У меня это проблема - с завтраком.. У многих ночной жор - а у менq утренний. . Я последний раз сейчас ем в 5 вечера. Просыпаюсь голооодная (тут говорили, что на низкокалорийке нет голода? Ах, если бы.... Увы! У меня еще какой голод! Волчий!) И накидываюсь на еду. Хоп! И все сожрано.
А когда удается позавтракать хотя бы на 200 - 300 ккал - то так радостно, что в запасе еще есть калории, еще можно много чего схомякать

Теперь отчет.
Я решила изменить правила немного. Отгул будет суббота, потому что воскресенье - финальная тренрировка перед конкурсом "Взвешенные и счастливые".
Т.е. какой из выходных отдых- так и быть, разрешу себе самой решать.
Сегодня я отдыхала. Завтра - снова в бой! Не подведу команду на взвешивании в понедельник в конкурсе!

Значит, сегодня баллы только за еду.
Итак.
1. Завтрак был нормальный, всего на 240 ккал. +1
2. Овощи ела - огурцы, помидоры, погрызла морковь +1
3. Горячее - ура, наконец сподобилась! Приготовила запеканку с гречкой и творогом. Ее и ела и на второй завтрак, и на обед! +1
4. Ела по режиму четко. В 8.00, в 11.00, в 13.00 и в 16.30.
5. Вот смузи не делала, тут 0 баллов.

Итого - 4 балла, нормально!

Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:
Да, отдыхать от спорта -то я отдыхала... Но с Лесли прошагала 4 мили. Все же участие в конкурсе обязывает. назвался груздем...
Итого - 20 миль из заявленных 25 за неделю.
Завтра меня ожидают 5 миль...

Kстати, нашла у Лесли тоже довольно сложные треннировки. Не так уж скучно, как мне казалось.
Сегодня "Быстрые 4 мили"- хороший темп. А 3 мили делаю с гантельками, что моим слабым - преслабым рукам полезно.

Привет.А от замороженных ягод горло не болит ? У меня целый ящик в морозилке всяких,думаю как найти им применение.

Я в френч-пресе завариваю ягоды кипятком, получается компот или морс без хлопот.

Летом наморозила по чуть-чуть то смородина с куста, то ежевика, то вишня, голубику и клюкву покупала, крыжовник тоже во дворе нашла, черноплодку. Кароч, все смешать и не взбалтывать)

Хорошая идея, слушай) Спасибо)

Нет, совершенно горло не болит. Я из - за ледянух напитков/ мороженого и т.д. никогда не простуживалась.
Ягоды я еще в смузи кладу, учитывая, что фрукты сейчас дорогущие, замороженные ягоды/ фрукты прямо выручают меня, или типа щербета готовлю - ягоды + молоко в блендере.
Или йогурт/ кефир + ягоды. Получается как питевой й огурт, но зато без сахара.

Добавлено спустя 45 секунд:

И правда, здоровский рецепт! Спасибо!

Итак, друзья. Отчет.
1. Джил Риппы - ура! Последний раз сделала 1 уровень, завтра перехожу на 2 - ой.
Интересно, что там меня ожидает? +1
2. Лесли - сегодня пришлось 5 миль топать. Но - раз уж побещала в конкурсе прошагать 25 миль за неделю - будь добра сделать! Правда, на следующую неделю, наверное, напишу себе цель в 20 миль. А то 25 - прям замучилась. И даже не трудно, а времени требудет много. +1. Ура! За неделю 25 миль!
3. Тренажеры - филонила. 0 баллов
4. Витаминки - не забыла. +1
5. Еда. Посчитала. Красивое число вышло - 888 ккал! На самом деле, немного больше, я не считала всякие овощи сырые. +1
6. Шагомер - ок, хотя сегодня на улице мало были, но благодаря Лесли аккурат 10234 шага. +1
7. С детьми - провела сегодня "Спортивное Лото". Ну, лото у нас обычное - бочонки с цифрами и карточки. Как закроешь свою карточку - выиграл. Но я тут дополнила правила. Если соответствующая цифра есть на карточке, участник тянет задание (отжмания/ наклоны/ приседания и т.д.). И делает это упражение столько, сколько ему цифра показывает. (если больше 20 выпало - то суммируются цифры в числе, т.е. например, выпал бочонок с числом 21. Если на карточке есть 21, то складывается двойка и тройка, 2 +1 = 3, 3 раза надо сделат упраженение) .
Так что сразу и математику сыночек подтянул, и подвигались все троем. Муж саботировал нашу затею, увы!
Так что - +1, и спорт получился, и треннировка устоного счета для сына.

ИТОГО +6.

Щас по еде напишу.

Ну, по еде все ок. 888 ккал.
1. Горячее блюдо - моя любимая гречневая запеканка.

Рада, дети тоже ее уплетали за обе щеки.

2. Овощи - ок, запеченая тыква, и огурец, и морковь погрызла, и дайкон тоже погрызла.
3. Смузи - вот тут не готовила.
Обленилась.
4. Заврак 250 ккал. Куочек бородинского хлеба был с творогом, помидоркой и маслинами сверху..
5.Между приемами пищи не хомякала, все по режиму.
4 балла. Нормально.

Задание: звтра - непременно смузи приготовить

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
Да, забыла про вес написать. Вес - ровно 64 кг (еще - 400г)
И - у меня юбилейная цифра в Информере. Минус ровно 20 кг! Начиная с 1 сентября! Ура!!!

Оленька, поздравляю!!!!! Здорово...ты умничка

Спасибо!
Порадовалась кругленькой цифре... следующий юбилей "минус" 25, а там и "минус" 30 не за горами!