Тело Кати Усмановой - а вдруг возможно?

Алва

Ezra писал(а):

Я жму платформу 67,5кг 3х15. Тяжело, но жму, последний заход 10-12 раз только. А вот присед не могу.

такая же история :-)

платформа 115, присед - 30 :-)

С рамы) у5 - максимум, и там уже не ноги работают, а все, что можно - спина, пресс, мат-перемат....)

Ezra

Алва
вооот, а патамучта присед со штангой - это база, оно на всё :-)

, тело должно много чего контролировать: координацию, угол и т.д. , а в тренажере сел попой в кресло и только ноги работают.

Алва

Ezra

Лентo

Забава, по поводу веса. О некоторых вещах надо знать только правильную технику, остальное пусть тренер навешивает :-)

Вот казалось бы, где вокал, а где силовые, вроде как разные вещи, а психология та же. Пока следишь за техникой и не знаешь какую ноту поешь, все отлично, только узнал, что она не из твоего диапазона - всё, заклинило :-)

И с весами также :-)

Главное техника.

Забава***

марина шер

на приседах то ли из-за малоповторки, то ли из-за адреналина понять ничего не успела
на жиме - место, где задница переходит в бедро. постановка ног - узко и высоко
Ezra

Цитата:

я штангу с пола поднимаю и закидываю на плечи руками

это капец

неужели нет мужчин подать?
а как же ты ее снимаешь??
с 20 кг тоже можно делать вещи
ты видела я писала про паузы внизу?
так не пробовала?
оч тяжело

Ezra

Забава*** писал(а):

это капец

неужели нет мужчин подать?
а как же ты ее снимаешь??
с 20 кг тоже можно делать вещи
ты видела я писала про паузы внизу?
так не пробовала?
оч тяжело

Это действительно капец! Мужчин у нас нету, это женский клуб. Снимаю рывком сначала вверх, потом на пол. :cry_ing:

Забава***

Алва
Ezra

девочки, это у вас веса в жиме без учета платформы??? :sh_ok:

Лентo
да. я себе в голове решила, что больше чем (37,5) х 3 я не сяду
если бы успела посчитать вес блинов - не села бы
он меня из-за этого видно в уголок и отгонял))
и блинчиками маленькими навесил, чтоб быстро с весом не смогла сориентироваться, пока подхожу))

кстати, девочки, ощущения после трени сегодня совершенно другие
нет ноющего чувства в работавших мышцах
просто чувствую, что устала и хочу спать

Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:
ну а теперь пришла пора признаваться
Лентo
я вчера до утра не дожила :ny_tik:

встала в полчетвертого, и поела на 400ккал приблизительно
Итого за вчера... около 2500ккал :sh_ok:

Сегодня 2080ккал.

Ezra

Забава*** писал(а):

Алва
Ezra
девочки, это у вас веса в жиме без учета платформы??? :sh_ok:

у нас вес тренажера не делится на платформу и веса. Т.ч. это общий.

Цитата:

кстати, девочки, ощущения после трени сегодня совершенно другие
нет ноющего чувства в работавших мышцах
просто чувствую, что устала и хочу спать

аналогично!
Эх, я даже выпады сегодня не делала.
Зато сделала 3х15 подъемов с платформы на одной ноге, сел-встал-сел-встал. Ничего так, интересно, но толку ноль, мне кажется. :-)

Добавлено спустя 46 секунд:
Ночной зажор! ;;-)))

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
Кстати, на этом форуме есть функция "Отслеживаемые темы", закладки в "Избранные"?

Забава***

Ezra

не поняла, что за упражнение ты описала с платформой
если болгарские выпады, то в аду ты должна была оказаться с первого подхода

Добавлено спустя 38 секунд:
хз
я захожу в "ваши сообщения"

Granit

Забава*** писал(а):

День 31
Гранит меня тут пытался убедить
что я ля-ля про свой присед
ну обманываю короче
я уже сама сомневаться стала
может это мол сила юности была
а щас прошло уже время свершений
да и 2 года таскание 30кг как-то растило червячка сомнения
но хрен вам

И чо изменилось ?

Правила форума

Тело Кати Усмановой - а вдруг возможно?

Кто сейчас на конференции