Снова я. Ага.
Колебания вокруг Цели-1 (64 кг) меня в принципе устраивают, но где-то раз в неделю я начинаю лезть на стены. В прямом и переносном смысле причем. Стены смотрят на это по-разному, некоторые — с изрядным скепсисом, и это мало-помалу мотивирует убрать кило так несколько.

Пока стою на месте и думаю. В прошлый раз мотивация была, кажется, «чтобы удобно было». Сейчас почти то же самое: удобство и не быть соплей на скалодроме. С финальной целью пока проблемы — не могу назвать сколько-нибудь внятно цифру, которая полностью устроила. Без учета лазания мне и так нормально читать как «я для себя одинаковый крокодил, слабак и неудачник что при девяноста, что при шестидесяти трех, а раз нет разницы...», с лазанием все очень нелинейно, а с потолка брать как-то... Не очень.

Апдейт. Сегодня километров семь-восемь набродила по городу, перед этим — круговая тренировка в зале (ааа, начала получаться планка с балансированием на двух мячах!) и растяжка. Думала остаться на FST, но гражданин, ведущий занятия по воскресеньям, даже растяжку какую-то очень физушно-динамичную дает, ну его. Во всяком случае, после круговой с тренажерами и натаскивающими на «быстрее-выше-сильнее» тренерами.

Привет, студент))) Давно же ты не заглядывала...

Svet Lanochka, привет, только я это... После последнего звездеца пострадала-пострадала и отчислилась внезапно для всех. Хотели что-то с академом шаманить, но это ответственность, а в состоянии, когда закончилась бы либо учеба, либо я, лучше делать выбор в пользу зала и психотерапии.

Зо... По плану пилатес, FST и растяжка. Если буду в силах и в мозгах, покачаю запястья, пальцы и сделаю три подхода на подтягивание (максималка и два на выносливость). Зло в том, что между пилатесом и силовой окно в полчаса, которое под это приспособить вроде и хочется, а вроде и недальновидно будет.

На завтрак было кремообраное нечто — http://www.povarenok.ru/recipes/show/62755/ — за вычетом сахара и масла. И так пятьсот двадцать калорий, куда больше-то? С кофе оказалось вкусно и нисколечко не мало, разве что будете готовить — не повторфяйте ошибку и не догревайте в микроволновке. Сворачивается! (Мне довольно однофигственно, состав тот же, но кому-то может стать и невкусно).

Вопрос! Кто-нибудь знает, как сменить название дневника?

Вчера с едой не особенно сложилось. Завтрак ничего так, потом зал, потом приготовила немецких пирожных, уговорив парочку под кофе. Перед этим — пиалка супа грамм на 350-400, две морковки плюс еще одна на ночь.

Не особо и упахалась в зале. Понедельничный пилатес — с роллером, половину занятия съедает суровый такой массаж с прокатыванием на пенопластовом валике бедер, спины и икроножных. Сначала подвывала, теперь даже с пупырчатым валиком ничего так, лайтовенько. Но полезно: мышцы разминаются, греются — хорошее дополнение к растяжке. И на страдающих новичков смотреть увлекательно

На FST прикрутила к штанге двенадцать кило. Больше могу, просто не пора. Зайцы, конечно, тягловые зверьки, однако с равновесием все препаршиво, а если выполняю что-то не очень качественно, если приходится халявить или делать хуже стоящих рядом гражданок — ловлю мерзейший отходняк с ревом на занятии или в раздевалке. Мол, я слабое звено, позорище, бестолочь, сопля без единой мышцы и все в таком духе. На шестнадцати килограммах штанги такое уже было, саусэ-э-эм не понравилось. Пока на десять-двенадцать смотрю позитивно, четырнадцать можно пробовать с осторожностью в бодром настроении, а дальше... Когда-нибудь и двадцать будет. Когда-нибудь. Мы работаем над этим.

Почему-то тренер с силовой удивилась и сказала, что я сильно похудела. Э... Женщина, я тебя несколько раз в неделю вижу, а локальный песец с весом был... давно, в общем. Хотя шут его знает, может, композиция тела меняется, мяса больше — жира меньше. Подтягиваюсь точно качественней. И запланированные три подхода таки сделала! Максималка (16 подтягиваний осилила) с облегчением в 25, что ли, кило, Выносливость (30-40 повторений на подход) — 33. Против изначальных 45 — прогресс! Пальцы так и не прокачала, заломало еще и с ними возиться.

Завтрак на 450 ккал ориентировочно: кофе, спагетти из кабачка с чесноком и помидором (360 ккал./2 + ошметки сырого кабачка + жидкость с двух готовых порций), пироженка из вчера наготовленных (250 ккал.)

Вот кстати! Убедилась в совершенной нетранспортабельности последних, вздохнула: хотела тренеру скормить и девушке его передать. Авотхрен. Не судьба дотащить мои Donauwelle до скалодрома, особенно через электричку, трензал, еще одну электричку и одиннадцать км пешком в одну сторону. Вкусно-то вкусно, но в пути они из-за крема сдохнут три раза, размажутся — восемь. Буду в следующий раз готовить булочки или печенье для таких целей.

Привет.
Тыкаешь на первое сообщение на Правку, и корректируешь там тему.

knatka, мяк-мяк! Спасибо!
*исправляет*

Пришла, устала, вот видяха со скалодрома. Фэйл, но перед камерой нормально не получилось уже.
https://youtu.be/5UQCBalUH2c
Из незаснятого: пролезла выше рыжего ручкана на зеленую зацепку (верхняя часть карниза, там еще хрень голубая чуть правее) — а повторить никак. Нависание злое, а я дебилушка и забываю, куда ставить ноги, чтобы с него не улетать.

А ты сейчас в Питере?