на ужин кефир с размороженной ежевикой...
ну... наверное, вкусно...
Хотя хомячить жареную картошку с луком, чесночком и запивать её холодным молоком - вот в 100500 раз вкуснее!!!

Привет! Я здесь первый день) Еще не все понимаю, как и что здесь) Но разберусь со временем. Я тоже достаточно утомленная жизнью женщина, 58 лет от роду) Год назад я весила 103 кг. Задыхалась, с трудом нагибалась, болели колени. И никак не могла себя заставить что-то начать делать! Уже не могла смотреть на себя в зеркало, но тоже не могла отказаться от печенек и конфеток! В феврале прошлого года на улице девушка вручила мне приглашение в женский фитнес клуб ФитКервс на пробную тренировку. Я машинально взяла и зачем-то продиктовала ей свой телефон, хотя раньше такого никогда не делала. Видимо, судьба))) И вот мне стали названивать с приглашением прийти к ним, а я вяло сопротивлялась и всё откладывала посещение фитнес клуба, представляя, как такая тушка будет там выглядеть)))Но в какой-то момент согласилась и пришла туда. Попробовав позаниматься, я неожиданно твердо решила, что это именно то, что мне нужно и, что с этого я начну. Приближался мой день рождения и я попросила мужа подарить мне абонемент в фитнес клуб. Муж удивился, но исполнил моё желание)) И вот я начала заниматься 6 раз в неделю. Одновременно с этим я прекратила кушать сладости, печенье и прочие плюшки) Хорошо еще , что я не особо люблю жареное и жирное, но зато очень люблю овощи. За 9 месяцев занятий и относительно правильного питания, я сбросила 17 кг. И вес встал! Вот он эффект плато! Искала разные способы, как сдвинуть процесс с места и нашла этот сайт. С 27 февраля стала считать калории. очень это дисциплинирует! Уже не хочется лишнюю ложку еды в рот засунуть! И вес, вроде, тронулся, хоть и медленно: минус 1 кг. Очень надеюсь, что здесь меня поддержат советами. Ведь все мы здесь именно для этого и собрались. Для этого и пишем о своих проблемах. Я думаю, что и вы выберетесь из теплого пледа( я бы назвала его скорее паутиной) привычек, нажитых за долгие годы и увидите, что в жизни у нас еще осталось что-то поинтереснее конфеток))) Хорошего настроения и удачи вам!

Вера1959
Спасибо, удача никогда не помешает

95,4....
блин-блин-блин....

Сегодня сказала мужу, что если я похудею до 85 килограммов - мы поедем в Терцию, а если нет - то в Каркаралинск.
Это дыра, забытая Богом и людьми, в 250 километрах от города, но зато там есть лес.
Но Турция несравнимо лучше.
Я знаю, что он туда хочет. Вот пусть и помогает мне худеть...

ТОП-15 правил идеальной фигуры

1. Носи обувь на каблуке.
2. Не переусердствуй с диетами.
3. Чаще улыбайся.
4. Влюбись в грейпфруты.
5. Смотри за калориями.
6. Держи осанку прямо.
7. Борись с целлюлитом.
8. Выпивай не меньше двух литров жидкости в сутки.
9. Не пей алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.
10. До завтрака натощак выпивай стакан воды с медом и лимоном. Подожди 20 минут, а лишь потом завтракай.
11. Полюби спорт.
12. Сделай 35 раз упражнений на пресс.
13. 75 наклонов (25 влево, 25 вправо, 25 вперед) (чтобы сформировать талию).
14. 25 поворотов (чтобы убрать складки).
15. 35 приседаний (попа станет красивее).

Хорошие, полезные советы!!!!

да, мне тоже понравились.

завтрак
омлет из 2 яиц и молока, вареная цветная капуста и брокколи, чай с молоком и три оладушка

Красотка Агата, привет, что-то по фото в упор не вижу "уставшую полувековую тётку" как ты себя назвала. Красотка и есть. И 95 кг где прячутся?