Марина, 37 лет. Образ жизни: Fit Your Life

Arizanka

Mauschen
да уж ложки точно не правильные, они у нас не вогнутые - а выпуклые :-)

а на самом деле у меня весы тоже показывают почти до грамма, я подозреваю до 3 граммов...
И масло меряю всегда на весах. :ta-ne-c:

НЕдиетчица

Цитата:

Тогда так - в день надо употреблять 20 грамм растительного масла :-):

спасибо.

Вкусный пончик

Утро

НЕдиетчица писал(а):

Единственное, что я всегда опасаюсь, когда вижу выпады. Они у Вас в шаге или на месте? Ножницами или шагом? Если шагом, то вперед шагаете или назад?

Позвольте полюбопытствовать в целях повышения образованности (с)

Как понять выпады ножницами?
В шаге, это когда по залу шагаешь или просто на месте шаг вперед/назад и обратно?

А отличаются чем-то принципиально выпады с гантелями и со штангой? Хочу от гантелей уйти к штанге, кисти слабые, не хотят на последних подходах держать гантели :cry_ing:

И как сместить акцент на ягодицы в выпадах? У меня квадры обычно горят :-(

Шагаю по залу с гантелями по 8 кг каждая, колено за носок точно не уходит, стараюсь прямой угол держать что у передней ноги, что у задней..
Подскажите, пожалуйста :ny_tik:

Granit

Выпад должен выполняться длинным зашагиванием, если на седалище. И назад, если колени дороги.

Вкусный пончик

Granit писал(а):

Выпад должен выполняться длинным зашагиванием, если на седалище. И назад, если колени дороги.

Насколько длинным? Я могу очень широко шагнуть.
А почему именно назад?

Granit

Вот и шагайте таким, штоп в зад дало. Назад - патамушта нет ударной нагрузки на сустав целевой ноги.

Mouse_ntl

Маринка, солнце привет....

НЕдиетчица

Вкусный пончик, пока я по делам бегала, Гранит Вам уже ответил :-):

за что ему спасибо от меня

Добавлено спустя 44 секунды:
Re: НЕдиетчица: Существует всего один предел - он в твоей голове
Mouse_ntl, привет, Дорогая :-):

marina63

НЕдиетчица
ПРиветики! :pri_vet:-:

Сколько у тебя тут полезностей, глаза разбегаются от жадности к прочтению! :cool_cool:

Упражнения пока не делаю-опять обострение боли, но очень усиленно и много хожу... Это мне всегда помогает... Отыскала у себя гантели наборные по 6 кило каждая. Они у меня еще со времен дружбы с железом живут! Посмотрела-стоит цена 6.5 рубликов... Ностальгия! :-)

Отличного дня! :pri_vet:-:

И как ты все успеваешь? Ну ,наверное, у тебя в сутках часиков так тридцать тикает... :-)

Mouse_ntl

marina63
ага... это она всех заставляет рано спать ложиться, а сама наверное всего 40 минут в день спит))))

НЕдиетчица

marina63, пока есть острые боли - ничего делать не надо, правильно :-):

Ходьбы достаточно вполне.
Mouse_ntl, я могу от чего угодно отказаться, кроме еды, зала и сна :-):

а, нет.. есть ещё кое-что, но щас не об этом.
Так вот сплю я всегда ровно 8 часов. За четыре года организм так привык к 8-часовому сну, что во сколько б я не лягла - я проснусь ровно через 8 часов. Даже будильник не нужен ::yaz-yk:

Правила форума

Марина, 37 лет. Образ жизни: Fit Your Life

Кто сейчас на конференции