1. по ссылке велосипед а не велотренажер
2. по ссылке вес 70 кг., а я 96 кг.
3. думаю вполне реально сжечь 1000 ккал за час, калькулятор на тренажере и на сайте на моей стороне

Нет, не реально. И гораздо продуктивнее интервальный режим, хотя бы тот же пресловутый "Табата протокол". Который кстати на велотренажере и тестировался.

Нет, не реально. Я вам как профи велотренажеров говорю)
И да, интервалы вам в помощь, если мозг еще на месте, разберетесь. Найдите и закачайте себе какой-нибудь релиз Les Mills, например, наушники в уши и попер. Растаете на глазах.

День 176 - 10.09.2015 - Вес: 96.3 кг. Отвес: 200 г.! Питание: 1939.83 ккал. Хлопья 100 г. с молоком 285 г., эмндмс нашёл на подоконнике 6 г., какая то шоколадка 206 ккал, несквик 24 г. со сгущенкой 39 г., курица 220 г. с сырным соусом 39 г., несквик 36 г. со сгущёнкой 54 г. (прям без воды съел), быстрорастворимый кофе со сливками и сгущёнкой 38 г., четверть сникерса 118 ккал . Час на велотренажере. Переел блин! Забыл что ещё съел 100 г. хлопьев с пепси (молоко тогда уже кончилось!) Итого: 2319.83. Ну ничё, скручу на велеке.

Dmitrii87, прям как я раньше перед КД.
Как же ты живешь-то на 220 граммах курицы в сутки???

Эт рвотное такое?

Ну я же не качаюсь, поэтому сколько хочу столько и ем. Я и от природы накаченный

Добавлено спустя 48 секунд:
Re: Dmitrii87: дневник мужского похудения на подсчете калорий

Согласен, вкус не очень

Звучало бы справедливо, если б разговор шел о 2200 гр курицы А так...

я тоже на 2000 ккал ем

Хаха, точно)) Сплошные сладости))

Дима, а как тебе меню типа: утром - кофе с бутером (сыр, ветчина, помидор), потом орешков чуть, днем, допустим, картошка с куском мяса, в полдник, например, творог с ягодами, а на ужин - овощи и опять мясо? Ну, это же вкусно и сытно, не? И в 2000 ккал уложишься, и худеть будешь! Мне просто интересно - тебе так вообще не катит, что ли? Обязательно надо какую-нибудь хрень точить?

Бутер лень готовить. Орешки вкусные, но на них жалко тратить калории. Картошку надо чистить, а если жарить готовую надо масло - опять же жалко тратить калории, да и лень её жарить. Ягод у нас нет, только мороженые. Хотя кого я обманываю? Не люблю я ягоды. Мясо я ем когда захочу, как вообще можно есть мясо если не хочешь? А овощи ем когда припрёт, это вообще не еда.

Купи себе вот такую штуку - не пожалеешь!)) Очень вкусные бутеры получаются, я впервые поюзала ее, когда в Бразилии жила, каждый день такими бутерами завтракала, плюс кофе - так потом, как домой вернулась, чуть не купила такую бутербродницу, просто что уже знала, что обратно уеду, решила не брать на полгода. Но это реально вкусно!!.. Лучше гамбургеров. Приготовление занимает 10 минут.

https://www.google.com.ar/search?q=%D0% ... hBwOfCM%3A


Три картофелины почистить - три минуты, закинул в кастрюлю - и пошел гулять (или мясо жаришь пока).

В общем, тут надо или реально нормально зарабатывать, чтоб питаться хорошо в кафе каждый день, или просто потратить 40 минут в день на то, чтобы приготовить себе еду. Я не считаю, что 40 минут в день - это так много)) Ну а ты - смотри. Тут тебе правильно писали, пока что еще ладно, ты молодой, а когда станет лет 35-40 - твое питание будет отражаться на внешнем виде, сто пудов. На состоянии кожи, волосах и прочем.