Альена
привет, Ален! рада тебя видеть!!!

Альена
Настёныш85
времени может и вагон, но я расслабляться боюсь сейчас очень. Аппетит возвращается, сдерживаться хоть и возможно, и даже в общем нетрудно, но соблазнов стало больше. Думаю снова активно начать считать калории и готовить еду на день вперед и раскладывать по контерйнерам , на работе сейчас очень удобно можно кушать, почти по часам

Barselona
подсчет калорий и контейнеры на работу на мой взгляд прекрасный выбор: все под контролем, нет лишних нервов - вдруг не доела или переела - и не расслабляешься особо думаю с февраля на него все же вернуться

Меню на завтра (план):
1. 7ч30м Завтрак: бутерброд (бел.хлеб, пекинская капуста, малосольная форель, свеж.огурец), кофе с молоком+шок.конфета
2. 11ч00м Ланч: чай+ яблоко
3. 15ч30м Обед: тушеная капуста с фрикадельками, перец болг.
4. 18ч20м Ужин: сыр 2пласт+виноград, кофе с молоком

А я всё никак не хочу на подсчёт возвращаться Просто стараюсь привести себя к лучшему питанию Ну хотя бы по чуток

Barselona
вкусный план
а ты на ночь тоже кофе пьешь? нормально засыпаешь потом?

Альена
это точно! для меня еще немаловажно, что Антон не гундит, что "поешь со мной", просит только, чтоб я с ним была, пока он ужинает, но еду не впихивает, поэтому все варианты еды я могу прям только для себя планировать, без учета еды для него

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Альена
ой, Ален, нормально засыпаю , да и "на ночь" то ведь это условно)), я поздно ложусь, за 6 часов весь кофе выходит

Вот хорошо однако А то многих уговаривают покушать

Barselona
хорошо, когда человек понимает и не достает "поешь, ну поешь"

я кофе только утром пью, правда я без молока и крепкий, поэтому стараюсь вечером не пить, у меня и без него активность вечером выше, чем утром

Настёныш85
да, это прям реальная .опа бывает , помню меня мама всегда уговаривала, соблазняла. Хорошо, хоть сейчас этого не делает , да я и хитрить научилась

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Альена
я вроде особо не подвержена влиянию кофеина , поэтому пью его хоть когда

Добавлено спустя 3 минуты 54 секунды:
спокойной ночи, девочки!
до завтра!

Barselona
это хорошо, а у меня наверное уже просто рефлекс- только утром