jerica: на диете ПМЖ :)

elvish

jerica писал(а):

Не теряйте меня плиз!!!!!! И...............

Поздравляю всех с наступающим Новым Годом!

Спасибо )))
Желаю удачно разгрестись с делами и спокойно встретить НГ со здоровым мужем :cool_cool:

Кица Дрица

Привет Джерика и девчёнки! :-):

Вот прочитала с первого поста основные правила

Цитата:

Кстати, для тех, кто только начинает, могу сказать основные правила, которые работают:
1. Ужин должен быть за 14 часов до завтрака. Т.е. если завтракаем в 8 утра, ужин не позднее 18 часов.
2. Не используем краткосрочные диеты, а подбираем себе подходящую систему питания и придерживаемся ее.
3. Пьем воду, хотя бы 1-2 литра в день.
4. Обязательно каждый день должна быть физическая нагрузка. Минимальный порог - пешая прогулка 40 минут.
5. Как минимум 2 раза в месяц устраиваем разгрузочные дни (можно по луне).
6. Заранее планируем "зажорные дни" (дни рождения и прочие праздники) - НЕ БОЛЕЕ 2 РАЗ В МЕСЯЦ.

В предверии Нового Года интересуюсь пунктом "6" . Это что, можно позволить себе на праздничном столе вкусить понемногу всяких "Оливье"??? А как потом жить дальше?? А может идти за стол с таблеточкой Мезима или Фестала?
Вообщем хочется в праздничном коллективе особо не выделятся со своими листьями салата во рту, а уже 3-й месяц придерживаюсь сбалансированного питания. Шо делать, как быть, есть или не есть, вот в чём внатуре блин вопрос!?

ПыСы: может спршиваю чегото не того, только Сильно не бейте меня ботинком, я новенькая)

А, и ещё, пункт "5" разгрузочные дни по луне, это как, когда? И на чём разгружаемся?

jerica · 13.08.99-04.05.13 жил Бимыч

Кица Дрица
Привет) Тапками тебя бить никто не будет)
И молодец что спрашиваешь!

Новый год - это святое! Его надо заранее планировать :hi_hi_hi:

Конечно можно все попробовать и не выпендриваться) Только уж сильно не переедай) Ну и Мезим - наш помощник в этом деле! Дня 2 погуляй, а на 3 день - устрой разгрузку и будет тебе счастье! Ничего не осядет на боках)))

По поводу луны есть темка, только на 2012 год я еще не обновляла данные, скоро обновлю) Это тут viewtopic.php?f=49&t=1358&hilit=%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BA%D0%B0+%D0%BF%D0%BE+%D0%BB%D1%83%D0%BD%D0%B5

Рассказывай, ты откуда? На чем худеешь?

Добавлено спустя 6 минут 45 секунд:
elvish
Спасибо! Бум стараться)

Доминик

Поздравляю с Новым Годом! Только радостных улыбок,теплых слов ,искреннего восхищения тобой любимой -желаю в Новом году!!!

Irma

С новым годом!!!

Кица Дрица

Цитата:

.......
По поводу луны есть темка, только на 2012 год я еще не обновляла данные, скоро обновлю) Это тут viewtopic.php?f=49&t=1358&hilit=%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BA%D0%B0+%D0%BF%D0%BE+%D0%BB%D1%83%D0%BD%D0%B5

Рассказывай, ты откуда? На чем худеешь?

Спасибо за подсказку, и подарочек :-):

Будем почитать)
А сама я из Одессы, считаю калории (1200-1700), придерживаюсь сбалансированного питания+ ежедневные тренировки с Джиллиан Майклс или Синди Кроуфорд(новое измерение)
8 стаканов воды в день, фрукты овощи, 4-5 приёмов пищи.
Нет сладкому, мучному, картошке, жирному мясу, полуфабрикатам, консервам, копчёному, жаренному.
Ну, вот как-то так и живу уже 3-й месяц.
Ооочень рада что обнаружила этот сайт, много полезного и познавательного)

Масюша

jerica

Вот наступает Новый год,
Желаем, чтоб он стал счастливым,
Дракон пусть радость принесет
И приоткроет перспективы!
Желаем вам больших успехов,
Благополучия во всем!
Пусть в жизни будет больше смеха,
И деньги пусть ворвутся в дом!

v4639

Ирина!

С Новым Годом, тебя , поздравляю!
Пусть исполнятся планы, мечты!
Я того тебе сердцем желаю,
Что желаешь душою всей ты!

jerica · 13.08.99-04.05.13 жил Бимыч

Девочки, всем привет!
Вот и наступил Новый Год! Ура!

DELETED16

jerica :-|-:

поздравляю тебя С Новым 2012 годом!

Правила форума

jerica: на диете ПМЖ :)

Кто сейчас на конференции