Постараюсь после 7 июня начать. Сейчас не могу подсчитывать еду, так как питаюсь той едой, что домой поставляется готовой. А так как все очень вкусно, то ем все и даже добавку кладу.

Привет! Вот смотрю и даже ни разу не возбудилась. Прикинь!

Добавлено спустя 3 минуты 54 секунды:

Вот умничка, потерпи, мне понадобилось 3 месяца, чтоб почувствовать кайф.

Ну ладно, с сардельками может перебор , но тоже можно, если не постоянно.
Вот пример абсолютно нормального обеда .
Макароны , обычные из пшеницы , а не из каких не отрубей , овсянки или гречи.
Печень куриная , обжаренная в масле .
Лучек также предварительно обжарен, и потушено все это в сметанной подливочке и сметана 20% жирности

Добавлено спустя 43 секунды:

тоже полюбляю обычные макароны из твердых сортов пшеницы регулярно

Если в супермаркете вы внимательно вчитываетесь в этикетки, стараетесь не есть после 18.00 (или, по крайней мере, за три часа до сна) и тщательно следите за соблюдением баланса белков, жиров и углеводов при каждом приеме пищи, то, вполне возможно, правильное питание перестало быть для вас просто полезной привычкой.

Диетологи бьют тревогу: в мире набирает «популярность» орторексия — заболевание, связанное с излишним стремлением к здоровому рациону.

Что такое нервная орторексия
Нервная орторексия — это нарушение пищевого поведения, характеризующееся навязчивым стремлением к правильному питанию и чрезвычайно ограниченным рационом (список «разрешенных продуктов»).

Термин «орторексия» впервые использовал Стивен Брэтмэн, американский врач и автор книги «Пристрастие к полезным продуктам: как преодолеть одержимость правильным питанием». Сам Брэтмэн когда-то состоял в коммуне, члены которой занимались выращиванием экологически чистых продуктов, и понял, что с ним происходит что-то неладное, когда из-за боязни нарушить правила здорового питания, он стал нервным, агрессивным и невероятно одиноким.

Важно понимать, что нервная орторексия не классифицирована как заболевание — в отличие, скажем, от анорексии и булимии. Однако эксперты все чаще отмечают, что это серьезное психологическое расстройство, которое несет в себе риск нервного истощения и хронических заболеваний (прежде всего, связанных с функционированием кишечника).

В 2014 году о своем заболевании орторексией открыто рассказала Джордан Янгер, фитнес-блогер из Instagram и адепт правильного питания. Девушка обратилась к подписчикам с просьбой внимательно относиться к себе и своим близким, а тех, кто уже замечает у себя симптомы навязчивого стремления к правильному питанию, призвала остановиться и начать относиться к еде как к способу получения удовольствия.

Как определить орторексию
В интервью каналу Fox 17 диетолог Памела Смит отметила, что орторексия часто начинается весьма невинно: человек просто исключает некоторые группы продуктов из рациона, следуя определенной «здоровой диете». Но со временем стремление питаться только правильными продуктами становится навязчивым, так что постепенно возникает риск критического недоедания.

Распространенные признаки орторексии:

Не просто фокус на правильное питание, но стремление всегда питаться правильно;
Перфекционизм при сервировке и подаче блюд;
Тотальный контроль над наличием и отсутствием определенных продуктов в холодильнике;
Стремление «подсадить» на здоровое питание как можно больше окружающих;
Перепады настроения, наблюдающиеся перед едой и после еды;
Фитнес-одержимость и нежелание пропускать зал даже по случаю важного мероприятия (например, дня рождения лучшего друга).
Если вы подозреваете, что у вас или у вашего близкого человека нервная орторексия, то, вероятнее всего, так оно и есть. Впрочем, ответить на этот вопрос сможет только профессионал, так что в любом случае правильнее всего будет обратиться за консультацией к специалисту.

Первым шагом при этом может стать список вопросов, перечисленных ниже. Если вы ответили «да» на четыре-пять из них или даже больше, риск действительно высок.

Вы проводите больше трех часов в день, думая о своем питании?
Планируете ли вы свое питание на несколько дней вперед?
Является ли пищевая ценность вашей еды более важным фактором, чем удовольствие, полученное от нее?
Уменьшилось ли качество вашей жизни после того, как вы перешли на правильное питание?
Становитесь ли вы довольны собой, когда съедаете здоровое блюдо?
В рамках диеты вам пришлось отказаться от продуктов, без которых вы когда-то не могли жить?
Становится ли ваша диета препятствием к полноценному общению с семьей и друзьями?
Ощущаете ли вы не в своей тарелке, когда питаетесь правильно?

Сегодня 1947 получилось , 79-126-123
Яичница с сарделькой, хлеб
Макароны ,печень куриная
Греческий салат , хлеб
Творог с немного варенья
Из вкусняшек : 20 гр шоколада , 2 рафаэлки , ну как от такого отказаться , 1 песенюха - 10 гр

я тоже такую печеночку делаю - моркошечка, лучок, печеночка куриная - все обжаренное в маслице, а сверху со сметанкой потушенное... замечательный обед... ну а на гарнир - кто что сам себе пожелает...

отказываться от многих продуктов - не буду в принципе, может немного ограничить их потребление - возможно, всего должно быть в меру, а то начинаешь исключать из рациона, а потом ба-бах и сидишь ты с тарелкой тех же плюшек у холодильника - да ну нафик

К@теринчик
Привет Катя

Ржу, не могу ..прям про меня..ну не могу, если на тарелке не эстетично, и жареное не люблю..ты прям глаза мне открыла ...а где Ты сейчас найдешь нормальных? Не грусти, прорвемся

Джой
Ну вообще я не о себе это.
А для тех, кто питается исключительно курогрудью и овсяными отрубями.

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
Нормальной едой можно питаться , не обжираясь.
И вкусности тоже есть , но не килограммами.
А то у нас только ко крайности - отьедаемся на 3000+ потом худеем на 1200 на курогрудь.