Oxanka 1
не знаю, на НКД тоже не так просто с точки зрения удержания, это же заведомо обменку убиваешь, потом либо срыв, либо плато огроменное и возврат к нормальной калорийности.
Но Таня - непостижимая женщина, все по-другому.

Оль, а это как?

Ой, ну это все как средняя температура по больнице, общие фразы ни о чем

За Вашим ВЕСОМ ,ФОРМАМИ и "ОПАМИ" .

Трени, сами по себе, мало способствуют похудению, много там не сожжешь кк.. После физ. активности есть хочеться больше. И если качать чето без конкретного граничения кк и чистки меню, то скорее будет мышца под жиром, чем уменьшение обьема. Про силу воли, чтоб заниматься физ. активностью и плюс ограничивать себя в еде, вообще молчу.
А НКД, сила воли пережить превыкание организма к ограниченным кк, желательно обдуманное питание и пить витаминки, чтоб не полетели волосы, ногти и т.д. Процесс явно быстро заметный и поднимает мотивацию, а то, что сжирает мясо без активности, то под одеждой же не видно.))

Добавлено спустя 9 минут 23 секунды:
Кстати про физ. активность, не обязательно же железо тягать, на групповых офигительно сбрасывается + женский клубняк приятного общения образовывается. Мож стоит добавить активность к диете?
А Таня, или вот Вера, вообще клубок жесткой дисциплины, воли и стремления к цели. Нам хромать и хромать.))

tiagnitania73
Поздравляю с праздником!)

Вера1959

И не факт, что будет
А вот НКД на фоне спорта, самое то
Главное упор на белки

Пора и мне возвращаться в большой спорт зал)))

Вера1959
А надо?

Ну чето все же подтянется и мясо не сильно сползет на НКД при спорте. Вот как раз думаю начать снова НКД...ибо уже весна, а обьемы все еще не те, что надо.