Моя запись от 8 мая, ну что сказать - минус пять то есть, но до августа, в августе я стою что то по весу, но объемы по чуть чуть уходят.

Обломов отказался таки от ужина, когда был влюблен в Ольгу.

Ходьба 20 минут.
1800 шагов.

Vladimirovna
ничего, хоть и медленно, зато в верном направлении! У меня такие же темпы - за 10 мес.-10 кг.

ходьба 20 минут.
1800 шагов.

Ходьба 50 минут.
Примерно 5000 шагов.

Творожная запеканка с черникой.
Пищевая ценность на 100 грамм
Каллории: 130ккал.
творог обезжиренный - 600г.
яйцо - 2 шт.
сахар коричневый - 3 ст.л.
манка - 5 ст. л.
черника - 150г (размораживать не нужно)

1. Желтки растереть миксером с сахаром и ванилью "добела".
2. Добавить творог и взбить до однородности.
3. Всыпать манку и подмешать чернику.
4. Белки взбить и ввести в массу.
5. Выложить в смазанную маслом форму и запекать при 180°C 30 минут.

Добавлено спустя 7 минут 56 секунд:
Писала Я! В этом же дневничке, Давно, но любопытно - славно написала.
Хочешь стройности - соблюдай:
1. Не ешь что попало - ты уникальна и заслуживаешь бережливого к себе отношения.
2. Готовь сама - это и женственно и полезно для здоровья.
3. Хочешь заесть стресс тортом - купи этот торт и подари его врагу под любым предлогом, также можно просто купить пироженки и весело ими покидаться, особенно, если ты знаешь, что это твои будущие лишние килограммы. Возможен вариант провести монолог в форме диалога прямо перед витриной с тортами примерно такого содержания: "Эй, вы мне задницу толстой сделаете? Торты отвечают - ага (как в мультфильме про Вовку из тридевятого царства двое из ларца говорили), тогда вы вовлекаете в диалог продавца и просите его арестовать этих жопоувеличителей. Вы можете проделать все это мысленно (если вы настолько уж зажаты) - похохочете да и отойдете от витрины. Кто проделает - прошу мне написать здесь. Я буду Вами гордиться.
4. Попробуй не намешивать в одном блюде разной херни - вкус тебя порадует.
5. И самое главное - все, что ты переела откладывается совсем не в грудь.
Писала себе - если кому пригодится - забирайте.

Как заниматься физрой:
Пойдите в специализированный магазин спортивных тряпочек и просто уникальных шелезяк и т.д. Поглазейте на шелезяки и порадуйтесь, что Вы собрались просто бегать. Примерьте штук двадцать брючек, столько же тостовочек и футболочек с маечками,удивитесь, что в таком большом магазине нет подходящих для Вас вещей - неожиданно, но это так. Погорюйте, но пообещайте себе, что все понравившиеся XSки когда то станут Вашими. Идите себе оттуда с чувством полной неполноценности (вы лузер, есть места, где Вы лузер ). Продолжая горевать забредите в интернет магазины и устаньте от созерцания малопонятных для Вас размеров и цветов, бретелек и вставок и еще чего то, обязательно вспомните, что Вы не продажник и все, что Вы уже заказывали в интернете - не радовало. Забредайте во все магазинчики и зорким глазом ищите и ищите свою будущую спортивную одежду - рано или поздно найдете.
Ну вот, теперь у Вас есть все - нашлось/купилось/подарили - можно приступать к бегу.
Обязательно представьте, то Вы бегаете с самого рождения, Вы просто Богиня бега - в вашем дворе это скорее всего именно так - об Вас будут говорить! Оденьтесь, возьмите плеер и попрощавшись с семьей смело выходите на пробежку - желательно в темное время суток. Вам встретятся какие то люди - Вы пробегайте их, собаки будут от Вас шарахаться - ну нетипичное же поведение , автомобили будут замедлять ход, проезжая мимо Вас, а Вы бежите и бежите себе, но вот дыхание сбилось, надо остановиться, потянуться, наклонится и когда Вы наклонитесь - сзади обязательно появится машина, не стесняйтесь - Вы же в брюках, Вы их для этого и искали. Вы прибежали, Вам хотелось упасть на колени проползти целых три этажа до квартиры на карачках, но Вы сдержались -слушайте - да Вы Герой Домодчадцы, открывшие Вам двери знают какой Вы герой и молча посторонясь пропускают Вас в кроссовках прямо в кухню - плюхнуться на стул. Обязательно купите настенный календарь покрупнее и начинайте отмечать каждый день, который Вы бегали во дворе - это к чему нибудь да приведет.

Ходьба 45 минут.
Наверное 4500 шагов.
Её ходьба при участии какой то там ассоциации сердца - более интенсивная и изматывающая. Тело "горит".

Надя,
я с запеканками обычно не заморачиваюсь, все (кроме черники) блендером перемешиваю и даю полчаса постоять, когда остынет, такая же получается, как и при отдельном взбивании белков

Kikka
Привет , Галя, спасибо - буду давать полчаса постоять, этот рецепт подошел мне когда то - просто и вкусно, "потеряла" его, а вчера вот нашла.