Не переживай, разберемся!
Если есть желание,всё получится.

Привет, Ириша!
Действительно, не переживай, все идет, как надо, у тебя еще эта неделя подсчетов, а уж потом разберешься
Не, твой ТВН за неделю 71,5
Выстраиваем цифры по убыванию и берем четвертую 72,2 71,7 71,7 71,5 71,5 71,3 71,1

Привет, Ириша!
Как дела, надеюсь, ещё не устала считать Держись, скоро войдёт в привычку. Я как-то гуляла и по пути купила и съела банан, так всю дорогу переживала, что съела невзвешенный банан

Привет мой дневничок, привет девочки
Спасибо, что заходите, только вы меня не бросайте, я пока так и не поняла как и что
Нет, Людмилочка, как можно, конечно считаю. И на этой неделе что то прям в ужасе от своих калорий, правда сегодня так много калорий, так как съела за день 300 г. сметаны , два раза с салатом а после ну очень захотелось сметанки и доела я ее. Ну и пряник тульский съела, ездила в Люберцы, в тот раз кекс, в этот раз пряник
Сделала табличку калорий за две недели в worde думала ее сюда перенести, чтобы лучше было видно, а она не переносится
Вот когда будут ограничения в калориях буду уже думать что съесть пряник 380 кал или что то более полезное и питательное
Вот такие делишки.
Всем привет

Привет! Умничка.

Арина49
О,нашего полку на МФ прибыло.УРА! Мне кажется,что сюда приходят те люди,которые действительно хотят сбросить вес.Потому что реально работает.

Ножницами вырежи, скопируй и вставь в свой пост, всё очень просто.

Лида,ты молодец, что Иришу стимулируешь, может она и в самом деле
к нам присоединится. И Людмила тоже с нами, только заходит редко.

Привет мой дневничок, привет девочки
Лида, здорово, что ты зашла ко мне Заходи почаще
Что я на этой неделе многовато калорий наедаю, вот сегодня была норма, а я купила сегодня на рынке творог (второй раз там покупаю вкусненький) ну и результат на первой страничке Вторая неделю подходит к концу и я жду от вас подсказок, что делать дальше
Это я знаю, можно даже не вырезать а копировать, но копируется текст, но не сама таблица
Пойду опять читать про минус фунт и стараться понять

Питание твое крайне неравномерное, от 1000 до 2000 ккал.
Берем среднее 1500 ккал в день.
Твоя расчетная калорийность по формуле= 1970 ккал, нужно до неё дойти.

С понедельника начнешь разгон с 1500 ккал в день на неделю.
Потом каждую неделю будешь прибавлять по 100 ккал, пока дойдешь до 2000 ккал.
Старайся держать калории ровно.

На 1-й страничке пиши под спойлер число-вес-ккал каждый день, будем наблюдать.

Привет дневничок, привет девочки
Спасибо, Инночка, что ты мне подсчитала Буду ооооочень стараться
У меня такой просьба напишите мне поподробнее как размещать у себя на страничке меню и свой график. Где то вы мне писали, но найти просто не реально, сейчас полистала немного - не нашла Ну и естественно немного почитала, так было у нас весело, много нас было
Что то у меня на этой неделе спорта совсем не было, так что с понедельника ......
Всем привет