Извините, влезу. Суть ИП, если в двух словах - это есть по голоду до насыщения то, что необходимо организму в данный момент. Если по голоду и до насыщения нужные питательные вещества, то привесов быть не может. Неоткуда им взяться. Привесы бывают от "ой и зачем я этот лишний кусочек съела", но тогда это уже никакое не ИП.

я конечно мозгами все это дело понимаю, но вот не всегда оно получается так как надо... ну и да - можно на ты...

Если бы оно получалось так как человек хочет,то человек был бы равен богу.Тут ещё какая фишка."Так как надо - это далеко не есть хорошо".Будет ли человеку польза от желаемого и достигнутого??? Чаще наоборот бывает обратный эффект.

Ко мне на ты .Я буду только рад.

19.30 - плов с мясом, дыня

21.40 - овощной салат, эскимо)

Доброе утро всем!
Вес - 67,2 (-100 гр).
Все участники вчерашней дискуссии, обращаюсь к Вам: рада, что задала тему для общения и рада, что Вы высказали своё мнение. Приходите ещё)
Вы знаете, всё, что я пишу об ИП, касается только меня. В том смысле, что я пишу о себе. Описываю свой опыт и свои чувства, поэтому обижаться на меня смысла нет, да и спорить тоже. Я останусь при своём мнении, точно также, как и Вы)
Диеты и ограничения очень сильно уронили мою самооценку. Только сейчас я вернула её на место))) Дело в том, что всё то время, пока я не могла похудеть, я вбивала себе в голову мысль: "Да что ты вообще можешь, на что способна, если даже похудеть не в силах?" Токсично, не правда ли? Похудение = мерило успеха. Мне это надоело и я перешла на ИП. За эти полтора года в моей жизни произошло столько изменений!!! Мой доход возрос в 3,5-4 раза, я открыла собственный бизнес, я занимаюсь коучингом, меня признают как успешную женщину и люди в буквальном смысле выстраиваются в очередь, чтобы работать только со мной. В семье прекрасные доверительные отношения, сын радует и наше восстановление врачи называют "чудом"...И всё потому, что я перестала отварачиваться от людей, мира, себя...Я перестала откладывать жизнь на потом, когда похудею, а нырнула в неё с головой! И могу Вам точно сказать: мир для всех, а не только для стройных и красивых (хотя многие думают, что это так ) То, что я приобрела за 1,5 года, этот бесценный опыт, не оценивание, а ощущение ценности себя, принятие себя полностью, никогда не променяю на идеальную фигуру. А сейчас пришло время окончательно отшлифовать питание, сделать его идеально интуитивным и сбросить всё лишнее, чем сейчас я и занимаюсь)
Всем добра!

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Qz93zXVWK5s[/youtube]
Очень правдоподобно!

6.50 - ореховая гранола, гранола изюмная с ягодами годжи и топленое молоко, не доела - очень сытно

надо это переварить

ЛенаЛика
Лен, привет! Ко мне очень применимо. И то, кк меняюсь я и меняются мои вкусы в еде это подтверждает)