ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)

Zemlja

доброе утро!
Я 9 дней проделала плоский живот,только 1 уровень,живот заметно подтянулся,хотя он у меня ни разу не болел,правда я еще 30 дневку делаю...С Джил становишься крепче и выносливее,появляются машцы где не было,но вот сильно вес с ней сбросить,мне так кажется с ней не получится,хотя может я ошибаюсь. :-):

А на счет рук,тебе надо отжиматься.

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Zemlja
:-|-:

Вот от отжиманий то как раз и растут мышцы у меня как на дрожжах. Это не вариант :ne_ne_ne:

И у Джилл в плоском животе кардио в основном - а оно как раз на то чтобы жир плавить - то есть на похудение

Zemlja

Хм, даже не знаю,у меня от гантелей руки не растут и отжиманий,от человека зависит наверно.Я занимаюсь по 2 кг каждая. :-):

А мне кажется кардио маловато,ну в 1 уровне во всяком случае и в 30 дневке.я чувствую что сильнее стала,то есть мышц больше стало,это естесственно жир сжегся и мышцы на его место пришли,по весам особой разницы нет,от памп ит ап тренировок я быстрее худела.

Mouse_ntl

приветик.... как делишки с Джил???

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Zemlja
я памп ит не пробовала. Еще только начинаю. Но джилл плоский живот хочу дней 10 поделать. Еще завтра утром хочу объемы замерить. А потом посмотрю что изменится

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Mouse_ntl
:-|-:

спасибо за вкусняшку!
С Джилл очень бедра болят, но я сдаваться не собираюсь. Дней 10 точно поделаю, там посмотрю

Mouse_ntl

ЕНКА

смотри там аккуратней

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Mouse_ntl
постараюсь. Хотела вчера еще пресс покачать - после Джилл то ;;-)))

2 раза качнула, а потом так и осталась на полу лежать :-)

Голову теперь каждый день мыть приходится, а то мокрая вся как позанимаюсь. Вот и думаю не вредно ли волосам каждый день такое :du_ma_et:

Zemlja

Цитата:

Zemlja
я памп ит не пробовала. Еще только начинаю. Но джилл плоский живот хочу дней 10 поделать. Еще завтра утром хочу объемы замерить. А потом посмотрю что изменится

Изменения точно будут,я говорю,у меня хоть и не болит живот,но он подтягивается.Болит когда мышцы растут.Я например кубики не хочу,ты врооде тоже?
Купи шампунь для ежедневного мыться и будет все ок.Я через день мою голову.

Mouse_ntl

ЕНКА писал(а):

Mouse_ntl
постараюсь. Хотела вчера еще пресс покачать - после Джилл то ;;-)))

2 раза качнула, а потом так и осталась на полу лежать :-)

Голову теперь каждый день мыть приходится, а то мокрая вся как позанимаюсь. Вот и думаю не вредно ли волосам каждый день такое :du_ma_et:

есть шампуни для ежедневного ухода за волосами...

irnija

ЕНКА писал(а):

irnija
как планируешь питаться и что со спортом?

Я сейчас ем все, но в меньшем количестве. Стараюсь есть меньше сладкого (после НГ подсела на сладенькое). Не ем после 6-7 часов вечера, только пью.
Занимаюсь дома. Делаю кардио и на пресс упражнения. Пока тренировок не много, но со временем увеличу нагрузку.

Правила форума

ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)

Кто сейчас на конференции