Привет! Как успехи с подсчетом? Уже можно сказать, сколько получается по дням, было бы хорошо, чтобы ты здесь писала каждый день, типа отчета,
чтобы не бросила.

Привет мой дневничок и всем кто заглянет
Я сегодня в расстроенных чувствах Нужно все таки всем вредным сдобным вкусняшкая сказать категорическое НЕТ !!!
Ездила сегодня в Люберцы, а я когда туда езжу, захожу там в Пятерочку и покупаю что нибудь вредное к чаю, вот и сегодня купила кекс, и не сказать что он вкусный был, но навредил мне ОЧЕНЬ!, половина моей дневной нормы И вот кушать хочется а куда уж, если я сегодня наела 1621 кал А вообще, чтобы перейти на МФ я сейчас ем совсем не так, как обычно, т.е. сейчас стараюсь более менее нормально питаться, чтобы был завтрак, обед и ужин, приблизительно в одно время.
Ну вот такие у меня дела. С Лесли, когда езжу в Люберцы не хожу, т.к. устаю.

Привет! Да мотивация великая сила. Я как посмотрю на себя в зеркало, особенно боком, как волк беременный , прям вот явно видно, что живот лишний, не привыкла я к такому животу Для меня в какой то степени это мотивация

Ну ты, Людмилка скажешь тоже, у меня совершенно не налажен режим питания, только вот сейчас пытаюсь.
Ужасно рада, что ты появилась, аж настроение поднялось
Всем привет

Ириша, ты делаешь неправильно. Тебе нужно просто посчитать, сколько
калорий ты съедаешь сейчас, про МФ пока даже не думаем, определяем,
нужен тебе разгон, или нет.
Еще раз - просто считаешь калории, сколько ты ела всё это последнее время!

Пока писала, ты ко мне в гости заглянула . А как писать то Сегодня в Люберцах посмотрела на себя в зеркало, там шкаф купе с зеркалом, ну прям точно волк беременный Так что пока настрой есть.
Инночка, в том то и дело, что у меня всегда только завтрак в одно время и более менее нормальный, а вот если я днем прилягу, то встаю иногда в 15 или в 16 часов, и что это у меня обед или ужин
Знаю, ты мне скажешь, что мне нужно наладить режим сна, сама знаю, но никак раньше двух не получается лечь
понедельник - 1503
вторник - 1212
среда - 1499
четверг - 1420
пятницы -1620 (вот он мой кекс )
суббота - 1241
воскресенье -1607
Я прихожу к выводу, что, например, сегодня столько калорий только за счет сахара. Ну не могу я пить несладкий чай и кофе Если вычесть весь сахар за день будет 1209 Надо что то делать!!!
Вот как то так

Что то я читаю, читаю про МФ у нас здесь на форуме и НИЧЕГО НЕ ПОНИМАЮ
Думаю пока хватит
Вся надежда на Инночку, что она мне все объяснит

Ириша, без разницы, когда ты ешь, просто питаешься, как обычно, как ты
привыкла, не уменьшаешь и не увеличиваешь рацион, и всё подсчитываешь.

Привет, Ириша!
Ириша, а ты что читаешь, я вот по этой ссылке читала, вроде все понятно. Почитай внимательно 4 главу, там очень хорошо написано, и даже примеры есть
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf - методические рекомендации (полный вариант системы МФ)

В среднем за 5 дней у тебя получается 1450,8 кк, мне кажется, это маловато.
Если посчитать по формуле, сколько тебе надо на поддержание веса, то получается
(16,1*Корень(Рост ⋅Вес) −5*Возраст)+вес*7 (16,1*Корень (159*71)-(5*69)+(71*7)=(16,1*106)-345+497=1958кк
Если ты хочешь худеть каждую неделю на 300г, то уменьшаем на 300, и получаем 1958-300=1658, округленно 1658кк ежедневно, а у тебя меньше получилось.
Конечно, пока еще рано, заниматься подсчетами, надо тебе две недели питаться в обычном порядке и просто считать. И Инна тебе уже сказала, что режим питания значения не имеет.
Удачи, и, главное, не бросай!

Привет дневничок, привет девочки

Людмилочка, я и там читала , результат тот же
В выходные с Лесли встретиться у меня как то не получается, минут 10 без фанатизма покрутила педали, что то как то тяжеловато мне было, даже не знаю почему.
Считать продолжаю
Вечером с Кузей гуляла, погода была отличная
Всем привет

Привет дневничок, привет девочки
Итак мой средний вес за неделю 71.7
71.7
71.1
71.3
71.7
71.5
71.5
72.2
С Кузей погуляла, уже жарко. Свою долю куриных желудков пришлось отдать Кузе , хотя самой тоже хотелось
Продолжаем считать, еще неделю проверочную, сколько я съедаю

Привет дневничок
Эту неделю еще просто считаю сколько я съедаю, а как после пока не знаю, надеюсь все таки разберусь
Сегодня что то маловато у меня получилось
понедельник - 1049
вторник - 1683 - во это покушала
Наверно пойду еще яичко сварю, тем более кушать хочется