Ходьба 20 минут 1900 шагов.

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
Я берегусь с тех пор - пока такого ужаса как тогда - не было.

А я к овощам спокойно, злаки не люблю, только мучное люблю, выпечку, ососбенно хлеб или пироги с начинками, драники тоже люблю, но готовлю из раза 2-3 в год. Выпечку я тоже ем раз в месяц, не чаще, когда домашние едят стараюсь уйти подальше, чтобы не видеть. А вот хлебушек все же ем, черный, почти каждый день, грамм по 30-50. Люблю я мясо, рыбку, курочку - я страшнейший хищник. Ненавижу кисломолочные рподукты, творог и кефир - это самые пыточные рподукты в мире, давлюсь ими через день, пихаю их в себя, а они наружу, я их в себя запихиваю, а они назад. Когда дамочки на моей работе видят это, им становится плохо и они начинают меня дружно жалеть и уговаривать прекратить эту пытку.

Medunica
Надь, творог это мастхэв белок вечером. поищи какой-то к\вкусный для тебя. я долго искала свой вариант творога) Нашла)

Алва
для меня нодин творог априори не может быть вкусным. Я вообще не люблю молоко и молочные рподукты. Терплю только слив масло в каши и сметану. Ну и ряженку. Все остальное - только при одном воспоминании начинает тошнить. Йогурты так любимые миллионами россиянок - фу беееееееееееееееееееееееееее.всякие готовые творожки тужа же, соленый творог - бяка, сладкий - еще хуже.

Надя, ну так не ешь ты этот творог - зачем ты давишься? Съешь вечером рыбу тогда или мясо или ряженку выпей. У нас область молочная, да и мясная - выбор хороший, вот я себе вкусный творог и подобрала - 9% в нем жирности, меньший мне невкусный и есть такое не буду. Кефир пить не буду - фубеее, йогурт туда же, но активию могу выпить. Ряженку пока разлюбила, но в принципе - она ничего так - съедобная.

Утром не ходила - убегаю по делам и на работу.

Девочки, для успокоения и как снотворное валосердин можно давать/самой пить? Меня интересует для взрослых людей.

Чтобы не забыть - 10го вечером выпила последнюю таблеточку. 17го, наверное, новую упаковку надо начать.

Vladimirovna
так рыбы мяса на меня не напасесси. Давлюсь уж, это проще, чем рыбу готовить.

Валосердин можно периодически, ток сильно не увлекайся.