Так эти мышцы на талии, если они увеличатся в объёме, то объём не во внутрь пойдёт, а наружу, добавив см на талии...что тут изучать? Мышцы при росте увеличиваются в объёме добавляют см. там где доп. см не нужны, не качают :)
Вот именно косые и увеличивают больше прямых :) Некоторые так боятся, что даже с малыми весами надевают пояса, которые забирают нагрузку на стабилизирующие корпус косые и прямые во время приседа. Хотя... может они так спину типа берегут... фигнёй короче страдают.

спина и бёдра расширяясь дают песочные часы
Никто жиром расширять не предлагает, надо наращивать мясо на бёдрах и попе

Дорогая, я всего лишь высказываюсь. Очень люблю высказываться. Не сдерживай меня.
Эмоциональным людям важно не копить и дышать в своём темпе, но тебе ли не знать.

так. все перечитала. Дачи и палисадника у меня нет, значит снижение активности мне не грозит За людьми я давно признаю право быть какими угодно, просто выбираю людей для общения чьи тараканы с моими сходятся, нет смысла пытаться людей судить или менять, а уж худые они или толстые - это в нынешних реалиях вообще последнее что мне важно.

Про двойной подбородок - Юля, согласна с Аней, если б ты не сказала что ВОТ ЭТО ОН, никто б не заметил что он есть
У себя вижу, подбородок двойной почти ушел, но кожа на шее на его месте мне не нравится. Может быть после отпуска попробую фейсфитнеса добавить. Он дает эффект, но мне это так скучно... на долго меня не хватает.

В лесу совершенно замечательно. Сегодня еще и потепление, глядишь и купаться можно будет вот-вот. Дрыхну как сурок ночью, браслет выражает восторги количеством глубокого сна Утром сегодня побегали с собакой, пробежали 5,5 км, поделали интервалы более быстрые, сделали новый рекорд по темпу, получили удовольствие. В общем отпуск - это значительно круче чем рабочий год Овощи и траву ем много, мясо тоже немало и не то что б постное. Со своим авокадо с утра к кофе заваренному в чашке из котелка выгляжу тут странно

Ага только фото так себе с точки зрения демонстрации ключицы и шея опять короткая и ключица кривая (когдато сломаная и я старая)

Это я тебе отвечаю в той же манере.
У тебя отпадная фотка на пробежке была. Ты там совсем девочка и что было в ответ
"Ойййй у меня там пробор не на ту сторону и лифчик съехал а ещё в доме убираться и убираться"
Ну ты другое ответила, но каккая разница

Ой ты да не увидела. Ну блииин а я старалась.
Специально наложила драматические фильтры, что бы акцентировать на подбородке.
Для меня это терапия и отладка связи с собой.
Когда-то я не смотрелась в зеркало годами. Ну в смысле не всматривалась. А потом тяжело было к себе привыкать и не хотелось.
Встреча с собой у меня случилась как раз когда я заподозрила РПП и поняла что надо выбираться.
Сначала из отрицания а потом из РПП.
Конечно я понимаю что старая. И при своих умениях я могла бы становиться в кадр только правильно, и выбирать только инста формат. Это я умею. Но такого много. Вообще наше поколение дикие бабы. Сначала нам показывали каких-то худых актрис и моделей в 90 тых. Учили жить на 0,5 литра кефира и яблоках (для сбросить 7 кг за неделю, а лучше десять) Потом "мой 2007" "клуб 45кг" вконтактах (прошло мимо меня) а теперь тренд на снять себя подальше и вот такая молодая бабушка. Это хорошо конечно. Мы заслужили молодых старушек и кефиром и клубом 45. Но пока есть полное представление про себя, а не только выгодный ракурс.

Всё истина все по науке

Ойййй
Юль я тебе верю во всём и всегда, но тут спорный момент. Если брать чьюто личную историю то да верю.
Пъющие это я про праздники которых зимой много, а не про алкоголизм... но ты наверно тоже про это. Ок я поняла услышала.
Если общую температуру по больнице брать нет не верю.
И ты лучше умного дяди я тебя уважаю и боюсь больше Зенгилевского
Чесно...
Ну чесно.
Для меня большай честь с тобой общаться.
Вот не перегибаю.

Сколько агрессии, даже удивительно. Чудны дела твои Господи.

Доброго денечка всем! Вы нас ждали - мы приперлись!
Какая там у вас неделя? У меня такая же значит. Да, не вытурите. 3 (три!) авокадо закуплено вчера, финики и чернослив приобретены, семечки льна едут Озоном. Вчера пройдено 8,6 тыс шагов (чуть не умерли ноги). КБЖУ за вчера 1753/Б87/Ж65/211. Ну не красотка ли?
После этого никто не сможет сказать - иди на 1-ю неделю.
Вот так. Привет, Юля и все девушки! Не знала, что вы уже 2 месяца тут веселитесь.
За прошедшие 3 года в чистом остатке
*прижились овощи, даже в худшие дни до 400, а так 700 спокойно
*отвязалась колбаса вареная и ее собратья
*таблица Фус из подкорки говорит - зря ты это сегодня, а вот тут молодец
*елки и палки на прогулке - напоминание о Юле.
Что вернулось - ленивая лень на движения и любовь к выпечке.
С этим вступаем в очередной виток жизни. Цель - минус 10 кг к НГ, но любой результат зачту себе и похвалю, и поощрю, и продолжу.

10кг к НГ - мне нравится, готова присоединиться с такой же целью с 7 июля. Это для меня будет прям нереально круто. Поэтому даже если не достигну, но буду двигаться в тут сторону - просто будет реально круто