У меня одна знакомая (в молодости еще, мне тогда лет 30 было, а ей лет 27), полная, но внешне очень симпатичная девушка, решила худеть с Гербалайф, она его тогда и распространяла, похудела, причем очень сильно и очень быстро.
Сразу как-то осунулась, сморщилась, на себя стала не похожа.
Ее муж бросил, может, конечно и не из-за того, что похудела.
Где то через два года я ее встретила, даже не узнала, мало того что она поправилась даже больше чем была до Гербалайфа, вид был ужасный.
Потом у общей знакомой спросила про нее, почему так плохо выглядит, а та мне сказала, что у нее поджелудочная отказала и проблемы с почками очень серьезные.
Лет через десять другая знакомая стала на Герболайф худеть, притом я ей рассказала про печальный опыт той знакомой.
Она все-равно его принимала где-то месяца три, похудела совсем немного, но проблемы все-равно начались.
У нее вся микрофлора кишечника сбилась с нормы и теперь она постоянно на лекарствах сидит.
Может это и исключения из правил, но я рисковать точно не стану, еще и деньги за это платить.

Вот и я ни за что не стала бы рисковать и принимать неизвестно что!

Вкусный салат для худелок)))

Итого на 100 грамм 82 ккал
Б/Ж/У 6.4 / 3.5 / 6.3
Для приготовления салата понадобятся:

Морковка свежая -2 штуки
Свежее сочное яблоко - 1 шт.
Пучок укропа
Нежирный йогурт или сметана
Сыр нежирный 5-15% около 100 гр
сок лимона

Способ приготовления салата для похудения:

1. Очистите яблоки, удалите семечки и сердцевину и нарежьте кубиками, сбрызнете соком лимона чтоб не потемнели.

2. Натрите сыр.

3. Натрите морковь на крупной терке.

4. Порежьте укроп и посыпьте им салат.

5. Заправьте низкокалорийным йогуртом (3-4 ст.л.).

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Салатик с куриной грудкой, яйцом и яблочком

Итого на 100 грамм 98 ккал
Б/Ж/У 12.6 / 3.4 / 3.9

Ингредиенты:
Куриная грудка 300 г
Яблоки 1-2 штуки
Яйцо 3 штуки
Йогурт/сметана 10% по вкусу

Приготовление:
1 Куриную грудку отварите в небольшом количестве воды до готовности. Остудите и нарежьте кубиками.
2 Яйца отварите вкрутую и мелко нарежьте. Яблоки очистите от кожуры и нарежьте кубиками.
3 Все продукты хорошенько перемешайте, посолите и заправьте сметаной или йогуртом.

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:
Калифорнийский куриный салат

Итого на 100 грамм 88 ккал
Б/Ж/У 8.7 / 4.5 / 2.9

Ориентировочное время приготовления: 30 минут

Ингредиенты на 4 порции:

400 г отварного или обжаренного на сковород без масла куриного филе
1 крупный помидор
1 спелое авокадо
2 ст.л. лимонного сока
1 кочан зеленого кудрявого салата
3-4 редиски
3 ст.л. натурального йогурта или маложирной сметаны 10%

Курицу нарезаем на небольшие кусочки.
Помидор разрезаем на 8-12 долек.
Авокадо разрезаем пополам, удаляем косточку, счищаем кожуру. Мякоть нарезаем ломтиками и поливаем лимонным соком, чтобы авокадо не потемнело.
Редис нарезаем тонкой соломкой.
Салат рвем руками на небольшие кусочки.
Смешиваем все ингредиенты в салатнике, заправляем йогуртом/сметаной 10%

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
Сытный, но легкий салатик!

Итого на 100 грамм 67 ккал
Б/Ж/У 9.5 / 1.2 / 4

Ингредиенты:
Зеленые яблоки 2 шт.
Свежие огурцы 3-4 шт.
Отварная куриная грудка.
Маслины 5-8 шт (разрезать на пополам)
Черный молотый перец.

Приготовление:
Все смешиваем, заправляем йогуртом или нежирной сметанкой.

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:
Свекольный салат с курицей

Итого на 100 грамм 131 ккал
Б/Ж/У 11 / 7 / 4

Ингредиенты:
Свекла отварная 4 шт. (400 г)
Куриное филе отварное 400 г
Грецкие орехи 0,5 стакана
Йогурт натуральный 0,5 стакана
Зелень для украшения
Соль, перец по вкусу

Приготовление:
Грецкие орехи поджарить на сухой сковороде пару минут.
Нарезать кубиком свеклу и куриную грудку. Орехи порубить.
Все ингредиенты перемешать, заправить йогуртом и посолить - поперчить по вкусу.

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:
Запеченная курица

Итого на 100 грамм 72 ккал
Б/Ж/У 9.6 /1.9 / 3.9

800 г куриного филе
600 г репчатого лука
400 г шампиньонов
200 г маложирного сыра
250-350 г йогурта, или нежирной сметаны
3-4 помидорки
соль, перец по вкусу
по желанию можно добавить смесь французских трав, базилик или
розмарин

Готовить просто!

в антипригарный противень выкладываете резанный лук, слегка присаливаете его

режете куриное филе на небольшие "отбивные", слегка отбиваете их, перчите солите, выкладываете поверх лука

на каждую филешку сверху кладем резанные шампиньоны, затем колечками порезанные помидорки, тоже слегка присаливаем их.

далее промазываем каждый кусочек йогуртом, и присыпаем сверху тертым сыром

я всегда в противень наливаю немного воды и молока, снизу мяско томится, а сверху припекается, очень вкусно получается)))
В духовке держать где-то 30-40 мин, в зависимости от температуры.

Вера1959
Орехи, сыр, яйца,рыба, свинина, язык говяжий, масло в салат, кокосовое масло, сливки

tiagnitania73
Тань, из всего списка я люблю только орехи, сыр, ну и яйца)))

Вера1959
оливки, сало

Всем доброго дня! Никак не доберусь до ноутбука сегодня)
Утром ходила на тренировку. Сначала была 1 час хатха-йога, после неё силовая - ТRX-петли и в завершение аэро-стретчинг))) Короче я сегодня дорвалась до фитнеса))) На стретчинге сегодня уделяли больше внимания различным шпагатам. Как-нибудь попрошу, чтобы и меня в шпагате запечатлели, когда Волочкову переплюну))) А сегодня я перестаралась и немного растянула правое бедро внутри. Как завтра танцевать пойду, не знаю, сегодня прихрамываю)Еще мы на аэро-стретчинге освоили пару новых упражнений: "голубя" и "паука")))
Дома опять очень холодно. Вчера вечером пуховый платок на плечи накидывала)))И сегодня буду)))

Оливки люблю, а сало - беее))) Грудинку свиную варено-копченую можно? Я её попостнее покупаю иногда мужу, ну и сама могу кусочек съесть)

Отдала, наконец, доче комбез! Она в нем уже сегодня работала.


Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:

А это я её дома сфоткала.