Отчет за понедельник 30.03.2015

1.1926ккал/ б-125,7/ ж-71/ у-202,3

Завтрак
Бутики с авокадо
Кофе с молоком

Обед
Куриное филе
Гречка
Капуста, морковь, сметана и семечки

Ужин
Запеканка из фарша с цветной капустой
Черри
Китайская капуста

Перекусы
Суп с плавленным сыром
Виноград
Малиновый зефир
Киви
Печенька с кешью

2.Вода - 1,6л

3.Физ.нагрузки - ничегошеньки

Отчет за вторник 31.03.2015

Млин, я никогда не похудею... я всегда буду жуюшей коровой

1.2520ккал/ б-113,7/ ж-106,1/ у-249,8

Завтрак
Каша из 8 злаков с отрубями и бананом (50г сухой каши + 50г молока +40г банана)
Кофе с молоком

Обед
Куриная ножка 210г
Рис коричневый (40г сухого риса)
Огурчик, помидорки, китайская капуста

Ужин
Бутики с авокадо 60г+70г
Суши 180г


Перекусы
Печенька из песочного теста с кешью
Коклейль с малибу
Куриная ветчина
Мороженка
Творожный крем (доела за детьми)

2.Вода - 1,6л

3.Физ.нагрузки - 4км/30мин на элепсе - хотела больше, но сильно закружилась голова, еще до раздевалки дошла. Полегчало только в душе

Спасибо, Диночка!
И тебе спокойной ночи!

Ко мне вернулся аппетит. ))))
(после просмотра фото)

Dream30
Умничка!
Мне бы кто нибуть отбил бы его :)

Ой, у тебя спина вся белая!
И тушь под глазом потекла!
Разбила вазу, очумелая,
Из дорогущего стекла!
С ума сошла наша вселенная,
Сегодня шутит весь народ.
Пусть будет радость не мгновенная,
А длится-длится целый год!

mh33
Мариша!

Доброе утро, Девочки!
С началов апреля вас! Пусть весна приходит наконец и начинает нас уже греть


ой, спасибо за стишок!

Спасибо, Натали!

mh33
Мариша, у нас ветер стих, будем ждать тепла . уже вовсю хочется погреться под солнышком.

Мариш, доброго дня