Вот тут еще подробнее
Вот Аня, у которой сейчас хорошо получается (пока)
Возможно Аня думает, что я хочу что бы она отказалась от своей мысли быть дева прес кубиками.
Но если я этого хочу, почему она продолжает прогрессировать в направлении к своим мечтаемым формам? Видать потому, что через противление неприятие моих рекомендаций божим провидением (только им), решилась есть по этим рекомендациям
Следующее моё намерение для Ани скоректировать её виденье цели, а именно разрушить идола в виде преса и дать ей настоящую цель. То в чём я со стороны вижу её способность. Когда есть такой потенциал в БЖУ, и есть стремление развиваться в силовом тренинге нужно туда идти. Нужно в зал, нужно тренера. Нужно не прятать под стол такую свечу.
Ань ты можешь стать совершенной мускулистой красоткой. День когда ты увидишь прес не будет значить ничего в свете интересующих тебя вещей в плане выбора упражниений погружения в вопрос питания живого общение с "гераклами" и "афродитами", а не виртуального тут не пойми с кем ( со мной)
Какой пресс. А этот. Ну есть... Пойду погоды наблюдать.
У меня намерение подменить идола который доставляет тебе зуд боль "хачю-хачю" и будет обесценен через три минуты после осознания, получения цели, настоящей реализацией твоих возможностей в которых пресс лишь незначительное побочное явление.
И что в результате скажешь что я не хочу тебе пресс?
Кароч ты, Ань, всегда интересуешься реальным
мотивом я тебе никогда не отказываю.
Даже предвидя твоё
"Я не поняла что ты пишешь"
"Ты думаешь мне надо в зал?", в скобках (какое ты имеешь право разбирать мой кейс попустись)
И я ни хрена не поняла - еще два раза.
‐-------
И пусть.

Вес 73, 5. Экватор прйден осталось 3,5 кг
Ключичка прорезалась, вчера отметила



Но двойной подбородок ещё со мной



Мне нравится этот подбородок. Что со мной не так

Боже, какой длиннопост. Выдыхай, Юля, мы просто на разной волне сегодня, и я тебя понимаю, а ты меня - нет. Никого не надо защищать, тут нет нападающих.

Я тебя поняла, я прислушиваюсь, мне надо время, что бы мне все это в голове уложить и прижилось.

Да, такие вещи красиво смотрятся, когда их видно.

Очень вполне эстетично выглядит . Я бы даже и не заметила, если бы не написала.

5 копеек
Кубики пресса - это процент жира.
Для женщин норма 18-22%, зависит от конституции, кому-то присуще более низкое содержание жира. В большинстве случаев в норме, кубиков у женщин не бывает. Можно просушиваться, увеличивая кардио, убирая углеводы, сохраняя норму жиров и повышаяя белок. Но сухими девушки бывают на стероидах или пару дней во время соревнований. Кубики всё таки - это удел мужчин.
У женщин в норме 20% веса - это отложение жира. Бывает везёт и его больше на попе, чем на пузике, тогда тоже может быть видно

Prema
Наташ, привет, да , я понимаю, что пресс будет виден только в дни сушки, вернее ну несколько дней... Потом просто меня устроит знать, что это есть и все. и периожически снова его видеть... .. надо вообще попробовать там отрастить мышцы ( мне же еще талия тоньше нужна - тут вообще надо тщательно упры выбирать, что бы не расширить ее) - это вообще сложная задача - сделать тонкую талию и при этом пресс.. я уже начала изучать вопрос....
Ноги, руки мышцы нарастить нет проблем вообще, я так поняла. Сложнее со спиной, попой и пресс, ну у женщин , у меня так. Правда на спину я не сильно напрягаюсь пока.

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
Вопрос похудения у меня сейчас только в талии и все. Больше нигде худеть не надо . Понимаю, что придется, что бы похудеть талию... надо смотреть... сложно все.

Ну тут у каждого свои проблемы.
Кому-то, вероятно, сложно поверить, что бывают непьющие люди и непьющие семьи)))
Ладно, не буду, тему закрыли. Не веришь, так не веришь. Я не умный дядя)))

Еще хотела добавить про пресс. Может не все это ощутили еще , может кому то не дано это почувствовать. Я ощутила и мне настолько в кайф такое тело ощущать - кароч, когда просто расслабленный встаешь с постели утром (например) и у тебя живот максимально почти втянут и напряжен как будто - то есть не бугор впереди и не выпуклость какая то жирка, а именно встаешь, и он втянут сам по себе и блин, я не могу это как то еще объяснить, это просто красиво....
Еще по улице идешь в тонкой майке в обтяг и ты понимаешь, что живот втянут, он как бы внутрь выгнут, сгибаешься над сумками или просто для чего то - и у тебя ничего не колышется, ничего не висит - он всегда втянут уже.... ( у меня еще есть складочки такие пухленькие при присяде на животе) - это ощущение как будто молодого подтянутого тела - это идеальные ощущения. Я не хочу этого больше терять. Недавно обрела и не хочу терять, это офигенные ощущения.

Пресс у тебя и так есть, он работает во многих упражнениях. Если наращивать, то увеличится объём. Потому, ток убирать жир, что б увидеть. Липосакция.
Тонкая талия за счёт широкой спины и плеч, а внизу бёдер.

Добавлено спустя 3 минуты 47 секунд:

это про мышцы диафрагмы, про пресс было видео помнишь? Там дядя рассказывал из-за чего может быть пузико, вечное, и отсутствовать попа. Оч критиковал вакум.

Есть упры на косые или поперечные, я еще не помню , но смысл понимаю, мышцы ( косых несколько я знаю) , которые вроде не дают расширение талии... я пока еще не спец, еще изучаю вопрос.

Да ну нафиг... свят свят...

Вот тут тоже не понятно, плечи и так царские ( осталось красивый рельеф не сильный и все), а вот таз узкий , шире прям не сделать, там никогда жира не было. Ножки бедра за счет квадр может и получатся чуть красивее и все на этом. Думаю спинку и плечи - это реально подкачать. А вот таз - шире нет, точно не получится. Ну или как у мужика уже дальше ( узкий таз и мощные бедра) ... чего тоже не хочется.

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
Я тут вся уже в мыслях пор зеленые овощи, как Юля писала... настраиваюсь... Похоже для талии только это и остается...