Вера1959
Нет, не требует и не полупустой, я же теже колличества ем

Добавлено спустя 47 секунд:
ванчоус
Не, дюкан это пипец почкам

Ну, ежель я те же количества буду есть, только с калорийностью в 2 раза больше, это я скоко же нажру!

В том то и прикол, чес то не растет, хоть и ем

Согласна, что Дюкан - конец почкам! У меня коллега по работе несколько лет назад на моих глазах худела на Дюкане. Похудела она очень не плохо, пока ей не стало плохо. Начались походы по врачам, лечение и в итоге возврат всех сброшенных кг.
И я постоянно держу в голове один незыблемый постулат: никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь! Поэтому никаких диет и, тем более, никаких Дюканов! Я уже не в том возрасте, чтобы разбрасываться здоровьем)

Полностью согласна, чем мне кето и подошло, даже волосы перестали лезть

Тань, так у тебя калорийность то не велика, с чего расти весу? Если я сейчас ем на 1800 ккал и, не снижая количества пищи, только заменив углеводы и часть белков на жиры, я точно увеличу калорийность сразу тысяч до 3 ккал, как минимум. А это явный перебор! Значит нужно было бы уменьшить количество еды, чтобы влезать хотя бы в 2000 ккал. Для меня кето еще недостижимо из-за того, что я не могу обходиться без овощей и фруктов. Хотя было желание попробовать)))

Вера1959
Овощи можно, да и не дойдешь ты до 3000

Надо попробовать набросать примерный рацион на 1800-2000 ккал с упором на жиры и с минимумом углеводов. Я, честно говоря, даже не соображу, что я смогла бы есть, кроме орехов)))

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
И как жить без фруктов?! Я вот сегодня съела всего 2 яблока, 230 г, а углей в них суточная норма для кето: целых 22,6 г !!!

Добавлено спустя 38 секунд:
А улучшить состояние волос и ногтей тоже хотелось бы)))

Привет, Верочка!!!
А у меня коллега по работе (та самая которая год назад у меня спрашивала как я похудела) за полгода похудела на 20 кг.
Она худеет на гербалайфе. Да выглядит совсем по-другому; в джинсиках стала ходить, прическу другую сделала.
Ей лет 60, наверное. А я на нее смотрю и думаю: "Как же она рискует".
Просто примеров тому как на гербалайф здоровье гробят у меня масса.
Притом молодые женщины, а не "за" как мы.

Ирина next
Ирочка, привет! Я даже не завидую такому скоростному похудению))) Представляю, что творится с её кожей! 60 лет - это уже даже не 40))) Ну, если мозгов не хватает, чтобы самостоятельно похудеть без ущерба для здоровья, пусть платит бешеные деньги за гербалайф! Я только от одной дамы слышала про гербалайф. Она его дочери покупала для похудения, но дочери это не помогло! Среди моих знакомых больше никого не было, кто бы худел с помощью гербалайфа. У нас на СП его продают, кстати)