50 привычек стройных женщин

• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить много воды.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
• Заниматься спортом.
• Не завидовать худосочным моделям.
• Покупать себе красивую одежду.
• Есть только качественную и вкусную еду.
• Не курить.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Не ужинать перед сном.
• Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
• Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
• Пить перед сном кефир.
• Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
• Тщательно пережевывать пищу.
• «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту.
• Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
• Не есть за компьютером и перед телевизором.
• Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
• Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
• Есть медленно.
• Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
• Пить чай и кофе без сахара.
• Много ходить пешком.
• Регулярно заниматься сексом.
• Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
• Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
• Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
• Ограничить употребление соли.
• Принимать контрастный душ.
• Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
• Не «кусочничать» во время приготовления еды.
• Взвешиваться только натощак.
• Ходить в продуктовый магазин сытой.
• Чаще смеяться.
• Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
• Использовать натуральные специи.
• Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
• Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.
• Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
• Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п.
• Следить за состоянием здоровья.
• Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
• Полюбить супы.
• Не пренебрегать массажем.
• Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
• Полноценно отдыхать от работы.

О...,Машунь...,сколько полезностей накидала....
Особо в точку мотивации для похудения...

Тук-Тук! Доброго дня!
Я в гости зашла! (давай на тЫ )
Спасибо хозяюшка за полезности и мотивашки! Анюта верно подметила, что они в точку!
Молодец что не поддаешься негативу и стремишься разрядить обстановку! Верный курс держишь!

Turmaline
добро пожаловать
да, хватает негатива в этой жизни ,победить его можно только откинув в сторону и двигаться в перед ,интернет нам в помощь ,но часто мы им не пользуемся а просто убиваем время

Привет Машуль! Как там твои пельмени? надеюсь ни где не отложились! Жду тебя сегодня снова с улыбкой и с музыкой!...и в спортивном костюме!!!!!

Приветик Натали
незнаю как там пельмени ,батарейку еще не купила ,забыла балда а в селе у нас нету
но я не расстраиваюсь , решила пока по ощущению худеть ,а то зависимость а толку мало.

хотите бейте ,хотите нет ,особенно Анюта ,можешь правда для профилактики . но утром мне стукнуло в голову лепесточничать , день проходит хорошо , утром пробежалась ,чувствую себя бодренько ,хочет мой организм очищения ,не знаю сколько дней продержусь но сразу перейду на свое ПП (ту свою правильную диету)

вчера начиталась Брина (дико заряжает -дикий дядька ) и захотелось сильно наконец то осуществить свою мечту . Джилл подождет пока ремонт кончиться , а бегать не могу уже ждать, сколько уже мечтать все машина завелась ,я крутая ,я сильная ,я волевая я все смогу , раньше многое смогла - и похудение смогу.

Добавлено спустя 8 минут 45 секунд:
Re: Машенька С : Путь к совершенству. Цель 56 и стройная фигура
мне еще вечером мешает позаниматься ,то что все решили что у меня в дома ателье ,прут каждый день по несколько человек ,то ремонты то шитье ,вчера к примеру четыре человека заходили ,двоих послушалась а тех отправила сказала что некогда. муж злиться ,что нагружаю себя , даже себе не когда пошить. Говорят ,что нет такой мастерицы как я на весь район и просят все хором ,чтоб ателье открыла. а муж не разрешает ,хоть есть деньги на это дело ,но он не считает это бизнесом , не большой доход . кто его знает может когда и придется.

приветик,Машунь!!!
Да не буду я ругать...Я уже на ваши лепестки---загрузы--разгрузы сквозь пальцы смотрю...
Если так проще---то почему нет... Все же разные...Мне ПП сразу подошло...,кому то нет...
А Брин...,да..., суровый дядя... Но мне он нравится...Много у него мыслей интересных даже с психологической точки зрения...Я его в контакте почитываю частенько...
Есть ещё интересный персонаж---Лена Миро...В плане фитнеса--похудения есть чему поучиться...,но вот общение её ---это что-то.... Полных девочек иначе как "жирными свиньями" не называет...,плюс мат через слово...ОТВРАЩАЕТ!!!

о да она мне так вульгарно... может кому и подходит ,но мне отвратительно. а Брин умный мужик мне импонирует

Добавлено спустя 8 минут 40 секунд:
Re: Машенька С : Путь к совершенству. Цель 56 и стройная фигура

.... ну немогу я иначе стартонуть , так хочется скорости . я понимаю что могу замедлить но и не получается у меня всегда правильно есть получаются срывы ,а после срывов надо разгружаться . вот если бы у меня было желание замысловатые пепешные блюда готовить ,а еще они мне не вкусные. вот например взять тыкву ,люди себе там супчики или запеканки пекут ,а я такое есть просто немогу ... отворачивает

Маша, стукнуло это хорошо! Мы ни когда не начинаем действовать, пока у нас где нибудь, что нибудь не стукнет! Верю прям в тебя: и ремонт делаешь, и шьешь и бегаешь! молодец! Скоро всего добьёшься!
Я на лепестках тут по осени сидела... за 6 дней почти 4 кг ушло, а потом за три дня 5 кг пришло, и как мне казалось я после лепестков правильно питалась??? Раньше мне они помогали, а сейчас как то не хочется ограничивать себя одним продуктом в день . Но надо с чего то начинать, так что дерзай! ждём батарейку, ждем результатов!

А что, давно бы открыла, может быть мы бы уже здесь в одежках твоего производства бы щеголяли???