Я как-то поизмоталась с ходьбой. Хотя хожу совсем немного в неделю, но мы с тобой уже системно ходим довольно продолжительное время. А сегодня с утра вот просто упадок общий. Может зима или перед КД...,но прямо чувствую, что хочу перерыв хотя бы неделю. Как бы эту последнюю неделю конкурса дотянуть.

я бы советовала, не бросать все сразу, а хоть по 15 мин чем-то заниматься, хоть 1 милю, но пройти, так поддержится привычка заниматься физкультурой, мозг такой хитрющий, через неделю отдыха заниматься не особо и поспешит, а где неделя там и две пропуска - уже считай, что начинать надо с 0. Если что, из собственного горького опыта топтания на месте ...

junona79

Если сомневаешься, а раз пишешь значит сомневаешься, разберись все же почему.
Это может быть мышеченая усталость от одних и тех же нагрузок и лучше подыскать, что-то другое на другую группу мышц или и вправду отдохнуть от всего.
Но это может быть и зов привычного ленивого образа жизни ведь, что закрепилось, то закрепилось. Если есть подозрение на лентяйство, то может и вправду лучше схитрить и сказать себе да я не буду ходить с Лесли, нехочу и не буду. Но пойду лучше и...
прогуляюсь возле дома перед сном
или сделаю суставную гимнастику
или поищу и опробую какой нибуть комплекс, не понравится даже доделывать не буду, но на следующий день займусь поиском нового.
или сделаю себе гидромассаж или контрасный душ
или... просто если бы реально хотела забросить то просто бросила бы.
А уж если ты написала этот пост попробуй хоть что нибуть прежде чем
пойду поем, и перед телеком, и что-то вредное, и потом поругаю себя, и потом (через пару недель) вернусь ходить с Лесли
Такие возвраты и упадки случаются со всеми. Со мной последний раз был в конце декабря. Это нормально.
Главное осознать почему он произошел усталость или зов старой привычки. И не ругать себя. Ты хорошо потрудилась и достойна любого выбора который сделаешь.

Сегодня сил мне хватило только на суставную гимнастику. В конце недели планирую обратиться к врачу со спиной.
Так что эта неделя будет очень скромной по нагрузкам.
Одно скажу точно пять дней в неделю я буду делать хоть что-то, потому что движение это большая большая радость.

Temma
Юля, как тебя понимаю! Выздоравливай, пусть тебе встретиться грамотный специалист, правильно поставит диагноз и назначит лечение!

Ну что ж такое! Это надо было поныть видать. Спина прошла практически и я вернулась к прежним занятиям.

В этом году, учитывая новогодние и другие праздники, небыло ниодного скатывания в бесконтрольный зажер.
Вот вам и Интуитивное питание в деле. На отладку этого дела у меня ушло грубо говоря два года плюсануло 10-12 кг
Сечас вес потихоньку покатился вниз. Полтора года набирала где-то столько-же наверное и сбрасывать буду
Теперь я могу сказать, что я довольна и счастлива во всех съедобных вопросах.
У меня нет фиксации на запрещенных продуктах поскольку нет таких продуктов.
Очень люблю кушать. Еда приносит мне удовольствие, и даже наслаждение.
У меня отсутствует чувство вины и желание себя ругать или наказывать или держать в рамках по поводу еды.
Отладила и настройки аппетита. Просыпаюсь всегда голодной. Иду спать всегда слегка сытой.
Нет фиксации на проблеме снижения веса. Хочется конечно быть худее, отвесы радуют, но все по кайфу никакого дискомфорта
Вот на этом все.
Пожалуй пойду поем

Ура!!! У меня 1 место за 2 неделю февраля конкурсе "Зимний Фреш"

ОТЧЕТ ПО ТРЕНИРОВКАМ
11.02.19 Лесли/Ник — прошла 1 милю Jillian Michaels - Core Hot Body Healthy Mommy Упражнения для пояснично-крестцового отдела Olga Sagay
12.02.19 Суставная разминка Olga Sagay
13.02.19 Jillian Michaels - Arms, Chest & Back Hot Body Healthy Mommy Разминка всего тела. Суставная гимнастика Olga Sagay Упражнения от боли в спине Olga Sagay
14.02.19 Танцевальная гимнастика. Разминка Olga Sagay Лесли — прошла 2 мили Комплекс Кошка Olga Sagay
15.02.19 Разминка перед растяжкой. Стретчинг Olga Sagay Jillian Michaels - Core Hot Body Healthy Mommy Лесли — прошла 2 мили Упражнения от боли в спине Olga Sagay
16.02.19 Выходной
17.02.19 Выходной

ты со спиной поаккуратнее, лучше кардио легкое делать, что бы спину не перенагружать