Фрукты....хм...

Ну что ж попробуем фрукты есть в первой половине дня.
Не раз наткнулась уже на информацию про коварную фруктозу...

Виноград я ем вечером. Попробую не есть и сравню, вполне может быть- поэтому вес стоит мертво.
Сегодня утром нектарин с творогом и йогуртом, потом- овсянку с оливковым маслом и льняным семенем.

В обед- запечённый кабачок с говяжьим фаршем, макароны.

С ужином разберемся.

Очертания фигуры слегка улучшились, но весы стоят на своем

Мириманова рекомендует есть все ягоды, виноград, бананы, хурму, груши до 12 часов дня. Позже можно только зелёные яблоки и цитрусовые не больше 2 штук. У меня к ней есть некоторые претензии, но в этом вопросе я ей верю. Другие источники вообще говорят, что все фрукты и ягоды надо употреблять до 14 часов. Только дело в том, что с утра я это всё не хочу. Бывает, что я балуюсь вечером, но сразу это отражается на весах. Днём ела малину в саду с веток, вроде и немного, а вес сразу подскочил. Но я это делала сознательно, витамины свежие полезны, пока есть возможность надо их употреблять. Ну а вес уменьшится, куда он денется, я стараюсь совсем в жёсткие рамки себя не загонять, а то быстро весь энтузиазм иссякнет. По мне лучше медленно, но без стресса.

Ездили купаться после работы.
Это просто праздник какой-то- в нашем заливе теплая вода и волны!
Вылезать из воды решительно нет хотелось

Зато как захотелось есть!

А я выдержала - съела нормальный ужин, выпила бокал белого сухого и на десерт- 15 грамм сыра Масдам

И о чудо - я наелась и не перебрала калорий, а по БЖУ- только белки перебрала, что даже и не вредно!

А все почему? А всему виной купленный утром шоколад аж 90%! Одна долька, размазанная по языку, отбивает все позывы к сладкому до вечера, а уж три, которые съедены за день- так и вообще А на совсем вечернее лакомство куплено ягодное желе.

Приветики! Можно к вам?
М@рг@рит@
Согласна, пока лето нужно брать от него все и в частности витамины из свежих фруктов) Обычно не рекомендуют кушать фрукты после 16.00, но у меня не получается пока, я ем и вечером и перебираю углей, но это ведь временно) А вес уйдет, чуть позже, но все равно уйдет, а с другой стороны вот если бы мы колбасу жевали с жареной картохой , то это было бы куда хуже, чем скушанные вечером свежие фрукты ) хотя и эти быстрые угли тормозят похудение, но иногда все же можно и полакомится такой вкуснотой, уж сильно ограничивать и загонять себя в жесткие рамки ради быстрого снижения веса не стоит, все это отражается на психике в итоге, потом наступают моменты и мы просто срываемся...а нам это не нужно)
OlgaRi
Класс!!! Море это сказка, и после него всегда кушать хоцца, главное терпеть! Я тоже после плавания готова мамонта завалить Молодец, что удержалась и не сорвалась!!!

Midori
Рада видеть

Вот не поела вечером фруктов, и сразу минус 300
Продолжу так же, посмотрю.

OlgaRi
Иногда фрукты именно так себя и ведут, хотя вроде бы и калораж соблюдаешь а вот время употребления тормозит. Вот теперь несколько дней надо и проверить. Вообще по ПП после 16.00 никаких быстрых углей нельзя, а это все фрукты, чоколатки и тд. Я пока держусь на весы не лезу

Перекус замутила себе: нектарин порезала+ 20 грамм геркулеса+ 125 банка йогурта 0,1% малинового. Нормально пошло.

А полдник будет: 30 грамм гречневых хлопьев запарю+ домашний сыр 5% (180 г) , запью пахтой 0,5%

Обед- по расписанию.

Собираемся поехать погулять после работы, ужин неизвестно когда будет, надо сытость за день набрать.

Олечка!
Молодец ты, ни дня без активитате!
А вес - это не жизнь, жизнь - это движение (и хто бы ховорил )
Куда вы на море ездите?

Я сегодня тоже уговорю своих, а то все речка да речка, совсем обленились Хотя до моря нам 10 минут на машине.
Ну, правда, дети в субботу неожиданно для самих себя достали плот (ПСН-6, кто занимался в советское время туризмом, тем знакомо это средство передвижения), надули его и вчетвером поплыли к морю. Гауя извилистая даже в устье, получается 7 км по реке реального удовольствия.
К финишу приехал папа, забрал всех и привез обратно на дачу.

sausana
Классно- на плоту!

Мы в Вецаки ездим. Сегодня хотим в Юрмалу - среди богемы потолкаться . Дочку заодно с работы заберем, ей в дни Волны поздно работать надо. Ну так, для разнообразия сьездим.