Меню на 02.05.
Завтрак:
Кофе молотый, 8.00 гр.
Нордик овсяно-ржаные с отрубями и семенами льна, 10.00 гр.
Нордик. 4 злака, 20.00 гр.
Сыр Олтермани, 20.00 гр .
Хлеб столичный ржаной, 29.00 гр.
Итого: Ккал -232.42; белки- 12.33; жиры- 6.34; углеводы- 29.89.
Второй завтрак:
Банан сушеный, 47.00 гр.
Итого: Ккал -115.15; белки- 21.15; жиры- 0.28; углеводы- 26.79.
Обед:
Пастила "Шармель", 48.00 гр.
Чай зеленый - 330 гр.
Суп щавелевый, 275.00 гр.
Итого: Ккал-246.88; белки - 7.27; жиры- 3.52; углеводы- 45.22.
Ужин:
Курица тушеная с луком, 100.00 гр.
Макароны вареные, 200.00 гр.
Масло 82,5%, 4.00 гр.
Итого: Ккал -468.82; белки- 17.57; жиры - 11.63; углеводы- 71.88.
Поздний Ужин:
Кефир 2,5 Сметанкин, 200.00 гр.
Киви, 180.00 гр.
Итого: Ккал-178.80; белки- 6.86; жиры-5.90; углеводы- 24.84.

Итого за день: Ккал- 1242.07; белки- 65.18; жиры- 27.67; углеводы- 198.62.

Ленуська привет!
Мне понравился кефир Сметанкин... Классное название!
А бананы сушёные на вкус вообще не понимаю,у нас они без вкуса,без запаха,помню купила мужу,да так они у нас провалялись,пока козам не отдали,эти всё кушают.

infuzorija
Эти сладенькие. Но я их за калорийность и белки ем. Кстати, моей малой нравятся больше чем свежие. А кефир фирмы Торговый дом "Сметанкин" Я так у себя в дневнике питания его обозвала. Чтобы с другими не путать!

Всем доброго дня и хорошего настроения!
Спасибо за открытки и добрые пожелания!
Это ппц. Опять 91 кг. Меня эта пила уже порядком подзадолбала, эти несчастные 100 грамм гуляют туда-обратно! Ладно, как говорится, спокойствие, только спокойствие! Выдохнула и продолжаю борьбу дальше! Слезы все равно ничего не весят!!! Когда-нибудь это закончится и вес обязательно двинется вниз!

Привет, Лена!
91 кг всяко лучше 93,8 кг Но задолбало, как я тебя понимаю и пасха скоро В любом случае, мы двигаемся дальше к новым красивым платьям. А я еще захотела с кем нибудь познакомиться наконец-то!!! Так что теперь мой лозунг: Вперед к новому достойному бой-френду!!!

9andronic8282
Добрый день, Ирина!
Здорово! Хороший лозунг!
Ну 800 грамм после зажора, это не 2 предполагаемых килограмма! Такой привес должен быстро уйти! Так что вперед к красивым платьям и достойному мужчине!!!
Пасха-пасхой, я не любитель куличей, а яиц мне больше 1 штуки нельзя из-за желчного. Особого размаха не предвидится. Но у нас более важный праздник в семье - 9 Мая. Поэтому и праздновать его будем вкусно и много. С шашлыками, вином и разными вкусностями. Вот тут у меня возникают серьезные опасения, и не столько за вес, сколько за здоровье. Шашлыка-то хочется. Я себе уже купила телятины. Потому как свинина для меня теперь табу. А курица для меня не шашлык. Вот только не знаю, стоит ли мне мариновать мясо, или ограничится для мариновки луком и специями. Фиг знает, какое мясо по качеству. А так вырезка очень красивая на вид. Но красивое-не значит мягкое и вкусное.

Привет Ленулька! По весу не переживай,100 гр-это тьфу!
Насчёт шашлыка,а ты в кефире пробовала мариновать мясо? Мне очень нравится,зелень,соль и мясо. А лук я делаю так:
режу кольцами,складываю в плотный пакет целлофановый и туда нарезаю кружочками тоненькими лимон(без косточек),добавляю чуток соли.Лук настолько вкусный получается,что его можно есть и есть. Можно ещё горечь снять кипятком,это как раз для тех,кто любит лук,но не ест потому что организм потом стонет.