Superstar

Образцовое питание - это канон, придерживаться которого советуют всем худеющим: исключить все сладкое, мучное, соленое, копченое, острое, жирное, жареное куда ни глянь, везде эта прописная истина

Марья Искусница
Маш, слушай, ну не стоит делать прямо культ тренировок, не в обиду, я считаю, все в меру... Ты же не навечно от них освобождаешься.

Марья Искусница

Я б эти дни углеводными сделала, чтобы и силы, и энергия была, и мозг работал как надо! плюс утренняя умеренная зарядка даст организму недостающие силы.

Ага, а почитай каноны системы -60, или Кремлевки, или раздельного, где есть день, где шоколад на ужин обязателен И при этом люди на том питании сбрасывают порой больше, чем на том, что ты перечислила
А образцовый рацион обычного человека вообще предусматривает отсутствие ограничений, если нет медицинских противопоказаний

Superstar

просто движение для меня это радость,серотонин, а когда его нет организм восполняет его едой... я мне кажется могу жить в зале,танцевать в зале с утра до ночи,репетировать..и я буду по истине счастлива...
STIKUSIK

я совмещу творог и сухофрукты, орешки, возьму хлебцы. думаю этого будет достаточно.на перерывах буду выходить на улицу воздухом дышать или просто проходить по коридорам.

Ну, это да... Просто сама же понимаешь, что бывают периоды, и они еще будут у тебя по жизни, когда тренироваться не получится. И надо к этому быть готовой

Superstar

Ну, "-60" я вообще за систему не считаю. Просто человек поделился своим опытом и своими наблюдениями. Сейчас в соцсетях и на ютубе миллионы советов из серии "Мой путь стройности" или "как я похудела на 100500 кг". Мириманова просто стала первой ласточкой. К тому же, тогда не так были развиты всякие соцсети и т.д.

Кремлевка - еще более/менее, но скорее -"менее", жесткая низкоуглеводка, Дюкан-тоже низкоуглеводка+надо есть огромное количество белка. называется: "Прощай, почки!". Мне по душе сбалансированное питание: 50% углей, 30% белка, 20% жиров+ подсчет калорий.

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Марья Искусница

Маша, такой подход мне нравится! и не забывай овсянку утром и обязательно бери с собой банан!

Superstar

надеюсь их будет не так много))))и я до этого момента найду выход из моей ситуации и из этого круга. просто когда я так ем я вижу,что старания мои напрасны.например за последнюю неделю.и от этого еще хуже. Ладно,пора завязывать с этим нытьем! Я тряпка или мужик и вправду ааа???? Девочки мы справимся. Трудности закаляют. Я выдержу это,если это такая цена. А я чувствую что это она и есть..

Насть, банан брать не буду-не очень их люблю, лучше мандарин) утром кашу а потом творог)может и не будет резкого отличия Б и У, но цель просто выдержать эти три самых сумашедших дня без потери здравого смысла)))

STIKUSIK
Ну вот я просто могу сказать, что у сотни худеющих людей спросишь про некий "стандарт" для похудения в питании - и получишь десятки вариантов ответов А уж про обычный рацион я вообще молчу. Именно поэтому я сама уже очень давно не придерживаюсь ничего конкретного, потому что голова пухнет.

Добавлено спустя 42 секунды:



Никакие старания не напрасны. Не внушай себе такие мысли

Superstar

Ой, а мне почему-то кажется, что этот "стандарт": не есть сладкого, мучного, соленого и т.д. уже просто выгравирован в сознание 99,5% худеющих. Я столько читала всяких историй и там было одно и тоже.

Марья Искусница

такие ситуации тоже закаляют, у тебя все получится! Соберись и покажи нам и себе, как ты умело с правляешься со всеми трудностями.