сегодня 57 кг.. не ожидала.. вечером была ооочень шикарная тренька) думала вес сегодня зашкалит)) но нет))) все ок)) радует)))

Света, привет. Ну ты молодец. Поздравляю. А какое у тебя сейчас меню? Ты рассчитываешь его здесь или нет?

расчитываю здесь) по ккал жирам вхожу в коридор. углей чуток не добираю, а белков перебираю чуток) не знаю как выкладывать, но... с утра белки угли (слож) и жиры( омега 3-6) и там чуток в других получается. ланч белок, обед угли(слож) + белок+клетчатка. полдник белок, ужин белок + огурцы и помидоры+перец и зелень(запрвка соев соус+лимонный сок+пиправа для салата), если творог обезжиренный, то без салата))) и второй ужин просто белок. тк не могу больше есть мяса и белков от яиц и творога на подник ланч и 2ужин, то заменила на протеин. купила шоколадный. и его же в творог добавляю для вкуса,а то у меня с творогом беда(я его в себя, а он обратно) , но включить его в меню захотелось, поэтому помог вкус протеина) даже, если в дороге, то очень удобно его... развела и выпила) и организм не тормозит) вот как то так) ну и сладкое если захочу( оч. редко), то в помощь мне протеиновый батончик)

Добавлено спустя 6 минут 12 секунд:
и конечно ничего жареного, майонезов, и простых углей) алкоголь тоже убралаа. на др у свекрови выпила 2 бок красого сухого. (хотя водочку и коньячок люблю больше )))) и спооорт))) силовые трени 2 р в неделю,1 пилатес и турник во дворе через день) (пока только висеть дольше учусь, подтянуться не такая проблема, как удержаться, пальцы слабые)

Светочка молодец, я за тебя рада, обязательно возьму с тебя пример, но позже . Да уж зависла я в 58-59 уже 3-й месяц , но это только от того что НИЧЕГО не делаю, простите уж

Добавлено спустя 2 минуты:
за месяц 2 кг это реально по себе знаю, даже на малом весе.У нас сейчас за окном ЛИВЕНь и сильный ветер, просто жуть какая то, устали с малым дома сидеть

Галюшка, спасибо за теплые слова!!!))) Меня не та вес радует, как объемы)) я при весе в 57 кг летом этим была с талией 70 см. А сейчас 57кг с талией 67см) с животом та же история))) поэтому сейчас мои 57 кг намного приятнее)))) может это все из за того, что летрм спорта как такогого не было, а сейчас его навалом) не даю мышцам гореть) поэтому и вес медленно падает, а объемы тают)

Светик, привет.

Привеетик)) что то я топчусь опять(( сегодня 57 кг... вчера было 57,3, позовчера 57,1. устрою ка я себе сегодня леегенький читинг)

итак, супруг уехал в командировку ) я снова в строю) вес сегодня 57,2) не так уж и страшно) за загульные днирожденские выходные ))) сегодня вечером в зал на пилатес))

И у меня такая же проблемка. 5 кг не могу сбросить. Последние самые тяжелые. А они не только не сбрасываются, а набираются.

Clair
у меня вроде процесс пошел)) уже в области 57 кручусь) а то раньше как похудела с 66 до 58, так и крутилась несколько месяцев 58-59( и объемы здорово ушли) вот бы еще 3 кг жирка скинуть))))