Егошка: Я вас нашла и очень рада!!!

светланка ЕГОРЕНКО

Егошка
я тоже поддерживаю!!! :cool_cool:

самый оптимальный вариант: подсчёт каллорий и физ.нагрузки!!! :co_ol:

,тогда не будет ни срывов,ни нервного состояния,а если ты спокойна,то и близкие-спокойны... :cool_cool:

Егошка

Это точно, если мне хочется я ем все только в маленьких количествах, если переела то разгруз и утром по своей схеме, меня устраивает, я не чувствую себя голодной как при диете...

Prilipuska

Егошка

Цитата:

Всем привет!! Сегодня я достигла рубежа в 90кг :ta_n_cor:

, теперь цель 85кг!!

Молодец!!! Чем себя наградила или решила пока подождать и сделать попозже подарок по круче? :fir_st:

Добавлено спустя 3 минуты 51 секунду:

Цитата:

Привет!! Я считаю калории и БЖУ придерживаюсь плюс ходьба с Лесли 5 раз в неделю, я против диет т.к считаю, что каждая диета видет к обратному набору, всю жизнь придерживаться диеты невозможно

Согласна на все 100.

Егошка

Всем привет, наконец закончились КД и пошли отвесики :ta_n_cor:

Ух как я рада !!
Prilipuska
Спасибо за поздравления это придает сил бороться дальше :-):

Егошка

Молодец!!! Чем себя наградила или решила пока подождать и сделать попозже подарок по круче?
Пока не чем жду мужа, хочу в сауну попариться хорошенько :dan_ser:

ната19

Егошка
Привет )) поздравляю с отвесом )) а сауна это хорошо ...давно хочу туда сходить)))

galia

Егошка
дорогая, так держать! :buket:

Муж приедет - ты ж смотри на радостях не сорвись! :nel-zya:

Что сегодня в меню на день?

светланка ЕГОРЕНКО

Егошка

так держать!!!умничка!!!

KriNa

Привет! Я уже тыщу лет не была в сауне...Надо подумать как выбраться :a_g_a:

Егошка

galia
Ну постараюсь не сорваться, но ужин праздничный с бутылочкой вина уж организую :-)

, а потом на разгруз + супружеский долг это ж сколько калорий можно потерять ;;-)))

Сегодня у меня утром омлет с овощной смесью- 250гр, кофе, слайцы 3 шт и пудинг шоколадный 100гр
ланч кефир с клетчаткой-250гр
обед картошку тушеная на курином бульоне 250г, фитнес хлеб 80гр и не удержалась сьела 2 конфетки :smu:sche_nie:

полдинг кефир с клетчаткой + яблоко 250г
ужин творог простоквашено зерненый 5% +яблоко 150гр
ну если очень захочется кушать 1 белок
Вот как-то так у меня :-):

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:
KriNa
Сходи обязательно, я просто все детство отрочеству и юность в своем доме прожила и у нас всегда баня была, а сейчас квартира и так хочется в баню да с веничком ух, мечта :-):

Правила форума

Егошка: Я вас нашла и очень рада!!!

Кто сейчас на конференции