скаZка: похудевшая корова ещё не газель

STIKUSIK

MAria24

Я яйца не кушаю :nez-nayu:

Но в дневничок обязательно забегу! :a_g_a:

MAria24

STIKUSIK писал(а):

MAria24

Я яйца не кушаю :nez-nayu:

Но в дневничок обязательно забегу! :a_g_a:

ну что ты кушаешь тогда? :du_ma_et:

а вот еще вспомнила, в брокколи и брюссельской капусте тоже достаточное количества белка :-):

и пророщенных семенах разных, пшеница, рожь на пример :-):

STIKUSIK

MAria24

Крупы, фрукты, овощи, творог, хлебцы ржаные, сухофрукты, бобовые редко, иногда соевые битки, грибы. Вроде и все. :nez-nayu:

Добавлено спустя 4 минуты 52 секунды:
MAria24

Вроде в брокколи около 2-3 гр белка в 100 гр. Но могу ошибаться.

Lita123

STIKUSIK

скорей всего не про брокколи, а про стручковую зеленую фасоль эта инфа про белок :du_ma_et:

MAria24

STIKUSIK
а соевое мясо кушаешь, на вкус оно такое необычное, но там белка много, это хорошо :-):

может попробуешь выращивать зерна, я видела уже готовые наборы продают со всем необходимым? :-):

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:

Lita123 писал(а):

STIKUSIK
скорей всего не про брокколи, а про стручковую зеленую фасоль эта инфа про белок :du_ma_et:

Состав капусты брокколи

Состав брокколи очень богат питательными веществами – белка в ней больше, чем в любом другом виде капусты. В свою очередь, белок брокколи богат множеством полезных аминокислот, которые поддерживают в норме работу всего организма и препятствуют развитию многих заболеваний – в частности, атеросклероза.

По питательным свойствам белки брокколи могут сравниться с белками мяса – например, говядины, или с белками куриных яиц. Среди растений с ней могли бы сравниться спаржа, картофель, сладкая кукуруза или шпинат, однако в них белка всё-таки меньше. с сайта ~~http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/broccoli.html~~

STIKUSIK

MAria24

Я уже к соевому мясу привыкла. Правда, очень много противоречивых отзывов о сое, поэтому сильно не увлекаюсь. белка там очень много: 50 гр. Это очень выручает.

Когда я только пришла к вегетарианству, то конечно, увлекалась выращиванием. Но честно скажу, быстро мне это дело надоело. Спасибо, ты натолкнула на мысль снова к этому вернуться.

скаZка

Цитата:

спасибо за теплый прием, а как тебя зовут?

Я - Аня,

будем знакомы :mi_ga_et:

Цитата:

Я яйца не кушаю

а что у тебя является источником полноценного белка? (мясо, рыба,курица,птица,яица, молоко и продукты из него,сыр, творог - взаимозаменяемые продукты, необходимо для сбалансированного питания 3 приёма ориентировачно по 50 гр, остальное до нормы добирается белком растительного происхождения.
Давай сыр реобелитировать, разные сорта пробовать, сам по себе не вкусно, а в составе салатов?

Цитата:

Ну и салаты конечно. Ты какие любишь?

отруби???

MAria24

STIKUSIK писал(а):

MAria24

Я уже к соевому мясу привыкла. Правда, очень много противоречивых отзывов о сое, поэтому сильно не увлекаюсь. белка там очень много: 50 гр. Это очень выручает.

Когда я только пришла к вегетарианству, то конечно, увлекалась выращиванием. Но честно скажу, быстро мне это дело надоело. Спасибо, ты натолкнула на мысль снова к этому вернуться.

а почему ты вообще сделала такой выбор в сторону вегетарианства? :du_ma_et:

ответь если это возможно :-):

ого сколько там белка

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:

скаZка писал(а):

Цитата:

спасибо за теплый прием, а как тебя зовут?

Я - Аня,

будем знакомы :mi_ga_et:

будем

только вот в сыре жира много, а обезжиренный трудно найти, идеальный вариант малокалорийная брынза, но это редкость по крайней мере у нас :nez-nayu:

STIKUSIK

MAria24

Потому что для меня неприемлемо есть животных. Я уже рассказывала где-то, что побывала в свое время на "экскурсии", где знакомили с процессом производства свинины. При нас, конечно, никого не убивали, но мне так стало жалко этих животных. У меня просто сердце сжимается.
Но хочу сразу сказать: я не воинствующая вегетарианка и с пониманием отношусь к людям, которые едят мясо.

скаZка

Цитата:

Польза картошки сомнительная и тяжеловата? Откуда эти данные?
Запеченная без масла картошка очень полезна, калий, магний, и вполне себе нейтральна для фигуры Ну уж точно не вреднее макарон

Очень здравая мысль. варёная или запеченая картошка и ее сочитание с другими овощами, кефиром вполне себе отличный прём пищи

Правила форума

скаZка: похудевшая корова ещё не газель

Кто сейчас на конференции