пчелка0880
спасибо за поздравление!
Стройнеющая
Привет!
как твои детки?
Как питание? Я вот по вечерам тоже обязательно чего-нибудь зажую (((

mryamka
отлично, не считая энное количество кг жира
я вот чтоб по вечерам не срываться решила по утрам съедать что-то вредное, не могу совсем без конфет - так пусть они будут лучше утром,
вчера привезли степпер рок-н-ролл буду после шоколадки на нем ходить,
руки конечно немного опускаются начинать сначала да еще с большей точки, но блин кроме меня никто в этом не виноват

А ты почему назад чуток откатилась?

Стройнеющая
мотивацию растеряла.
плюс невероятно много работы.

нужно нарабатывать виты, а то всем задолжала

вес опять 73.
эмоциональный голод
депрессия
опасный уровень.
не делаю вещи, которые ни в коем случае нельзя откладывать.
мое эмоциональное состояние не должно отражаться на работе.
это уже за гранью.

посты из серии: полезные сладости
Десерт из творога «Твороженка»

Одна из любимых вкусняшек. Отличный диетический творожный десерт на скорую руку. Минимум ингредиентов и затраченного времени, максимум вкуса.

Ингредиенты:

Творог нежирный –100 г;
Какао –5 г(чайная ложка);
Желатин –7 г;
Подсластитель, например, стевия.
Для большей выразительности аромата и вкуса можно добавить корицу, ваниль, кокосовую стружку или орешки. В последних двух случаях калорийность будет сильно меняться. Лучше использовать пастообразный творог. Если же он сухой, то добавьте немного кефира, молока, или йогурта.

Из указанного количества ингредиентов у меня получается две твороженки. Можно с кем-нибудь поделиться:)

Приготовление:

Добавить какао в творог;
Растворить подсластитель и замешать с творогом;
Растворить желатин, согласно инструкции.
Все смешать, сделать лепешку.
Поставить твороженку в холодильник. Постарайтесь забыть о ней на 3 часа.

Калорийность всего блюда со стевией и без добавок: 144, 55 ккал.
Белки: 25,31
Жиры: 2,71
Углеводы: 4,95
(с)

посты из серии: полезные сладости
Запеченные яблоки с творожно-ванильным кремом
Этот десерт подвинул даже твороженку в моем личном хит-параде диетических вкусняшек. До недавнего времени я думала, что яблоки начиняют только медом. Но мне как-то довелось попробовать запеченные яблоки с шоколадной начинкой. Было вкусно, но этот вариант больше для особых случаев, чем для повседневности. Если с медом едят, с шоколадом вкусно, то почему бы не приготовить запеченные яблоки с творожным кремом?

Мне настолько понравились эти яблочки, что я буду включать вкусняшку даже в праздничное меню.

Ингредиенты для одного такого яблочка:

Яблоко;
Ложка творога 1,8% – 30 г;
Ложка молока 0,5%;
Подсластитель (например таблетка стевии);
Ваниль для аромата.
Приготовление:

Яблоко помыть, отрезать верхушку, вырезать внутреннюю часть.
Смешать творог, молоко, подсластитель, ванилин, но так, чтобы по консистенции он напоминал густую сметану.
Разогреть духовку.
Наложить крем в яблоко.
Отправить яблоко в духовку на 20-30 минут.
Чтобы оно хорошо пропеклось и не теряло воду, я использовала силиконовые и бумажные формочки.

По калорийности на одно запеченное яблоко с творожным кремом получается (с учетом того, что одно мое яблоко весило 70 г.)
ккал 66,70 .
Б: 5,96 г.
Ж: 0,87.
У: 8,34
(с)

Привет, Танющка!!!
Какие у тебя вкусные и полезные рецепты, обязательно попробую

Tasya42
привет
да. рецептики приятные. собираю )))
ты-умница! у тебя 66! а у меня 73,4 сегодня

mryamka
собирай, а я записывать буду
я на диетах разных, надо еще 2,4 кг до 14 февраля сбросить, сама установки задаю себе
Вот думаю как раз 14 можно лакомство такое запечь.

Эх я на той неделе страдала, вес рос ( а должен был падать), но я не сорвалась, девочки поддержали
И в итоге разгрузилась

А ты как так мотивацию потеряла?? Встрепенись весна скоро, лето
Красоту давай наводить Ты - можешь!!!