Акрилл: Фиолетовый дневник. Всегда нужно любить себя.

Акрилл

За два или три дня разленилась, расслабилась, парень еще вкусняшек накупил :cool_cool:

Сегодня начала активно сжигать запасы. Прошла 20 км! Съела 1400 ккал, сожгла 2500, занималась честно 25 минут.
Горжусь собой прям :ta_n_cor:

Акрилл

Вчера сделала быстрое блюдо эксперимент.
Эксперимент, потому что раньше подобного не готовила.
Вышло очень вкусно, рецепт в блоге записала.
Так сказать, взяла на вооружение

С наступлением холодов заметила, что мы практически перестали есть овощи. Свои уже закончились, а в магазинах цены выросли.
Наши местные огурцы стоят 5 евро за кило. И Так постоянно зимой. После нового года обычно очень ещё цены взлетают.
Для сравнения, жаркое из свинины стоит чуть меньше 4 евро.
Скучаю по кабачкам домашним, эх... :cry_ing:

Как уже хочется новый год начать без всяких пандемий и проблем. Год был реально тяжелый и даже переломный. Много чего переосмыслила, поняла и изменила своё отношение. Была на грани, на дне, потеряна. В мое семье все побывали в больнице в этом году (экстренно). Я даже не один раз. Тяжелый год, но... Если не смотреть на все пандемии и не брать в расчёт такие глобальные вещи, а говорить чисто за себя.
Я поменялась. Поменяла отношение. Простила и отпустила болячки из прошлого.
Грандиозных планов не строю, я всё ещё слушаю себя, свои отклики на те или иные действия.
Конечно, есть желания и стремления. Ещё бы силы. Год правда забрал много нервов и сил. Но он в конченом итоге стал хорошим. Даже нет. Он разделился на до и после. Я не знаю, как его охарактеризовать, но мне нравятся изменения.
Идём дальше, направление мы уже знаем.
Берегите себя и свою семью.

Акрилл

Курить бросаю.
Набрала 4 кг...
Эх..
Это мне задел на удачное похудение и более жесткие действия)
После нг никак не собраться было и не прийти в себя. До сих пор аукается.
Больше не хочу такого "праздника" :kli_ny:

Девиз в настоящее время:
Берём свою жизнь в свои руки!

Акрилл

Как тяжело идти своим путём...

Акрилл

Соблюдаю традицию заходить сюда раз в пятилетку.

Никаких планов на общее обозрение, только по факту.
День первый... первый день уже какой день подряд. Раньше было проще, сейчас так уже не получается.
Ну ничего, это не конец, мы ещё помашем лапками, как та лягушка и выберемся

Акрилл

Форум смотрю тоже затух, но главное, что у меня есть я с моей головой.
Решила, что буду писать шаги за каждый день.

План такой:

- за пройдённые шаги начисляются баллы
- 10 тысяч шагов в день - 10 баллов
- 1 раз в неделю день отдыха !ОБЯЗАТЕЛЬНО! - баллы в день отдыха не учитываются - не прибавляются, не отнимаются. день можно выбрать в конце недели в зависимости от результатов.
- пропуск или недобор шагов за день - баллы не засчитываются
- за каждые 5 тысяч шагов сверху нормы + 5 баллов(допустим, я прошла не 10т, а 16т, значит заработала 15 баллов. за 22тыс 20 баллов)
- фото с отчетом сюда
- за неделю можно заработать от 60 баллов и более

Свой отчет начинаю с этого понедельника, потому что данные есть в телефоне
Награду за соблюдение я еще себе подумаю.

Исходя из моего отчета за три дня - я заработала 35 баллов

Акрилл

Новый конкурс по шагам!
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=29886

Акрилл

Сегодня посмотрела сколько я ем за день, посчитала все калории - вышло около 3000.
Я вообще не понимаю, почему я постоянно голодная. Могу есть постоянно.
Бошкой понимаю, что это не нормально, но ничего не поделать.
Был вариант, что мне не достаёт белка в рационе. Буду этот месяц пробовать есть по норме белка.
Потом посмотрим на результат моего аппетита.
Так же вариант долгих углеводов. Пару дней на обед была гречка и я реально потом долго чувствовала сытость.
Еще возможно мало пью воды.
Нужно соблюсти все эти условия. Но вариант стресса никто не отменял, плюс витамины.

Увидим.

Акрилл

Пока первый день, набрала норму белка и вот уже ложусь спать без чувства голода.
Я довольна, но пока рано говорить о результатах.
Ведём эксперимент дальше.

Акрилл

Как всегда - приехал муж и я расслабилась с ним.
Ну ладно, два дня отдохнули, пора возвращаться в строй.
Надеюсь, пока он в отпуске дома, я не буду сильно отклоняться от плана.
Хотя с ним это трудно.

План по шагам выполняю, хотя обычно мы с ним дома лежим как два пельменя.
Но тут накопилось много дел, так что придется побегать.
Еще и за рулём поезжу, давно не садилась. Красота.

Правила форума

Акрилл: Фиолетовый дневник. Всегда нужно любить себя.

Кто сейчас на конференции